這個問題對於每個人來，都有不同的回答，這就要看每個自己心中，真正追求的是什麼？對於真正到達何種地步才能叫脫胎換骨似的改變，每個人的定義也不一樣！我認為一個人要真正的改變到和之前的自己有一個360度的轉變的境地，這是要叫之前被傷害到什麼地步才能做到，我認為是真正要到那種絕地而後生那種才行，感覺就真正的死過一回那樣！之前我認識一個人，交了一個女朋友，這個人士草根，沒有背景，沒有權勢，沒有任何一切，家裡也撐不起任何背景，典型的草根族！他很用心的交這個女朋友，這個女朋友最開始也一直和他相處很好，沒有嫌棄他，最後還是受不了金錢的誘惑，和一個所謂的鑽石王老五跑出國了，我這個朋友很傷心，真的是有那種想放棄生命的念頭，經過大醉一番過後，最後自己重新振作起來，發誓要成為有錢人，後來就真正的發生翻天覆地的改變，自己也很勤奮，經過努力，現在生活非常愜意，經常出國旅遊，還拿到美國綠卡！所以，有時候我們沒有真正的改變到自己想要的那個地步，我認為是還沒有真正的被傷害！想讓自己取得脫胎換骨似的改變，就要讓自己真正的去被傷害一次！

外在，一方面告別邋遢，學習如何裝扮自我，對外在穿著的搭配，這方面可以都學習那些當紅明星。另一方面，可以的話，每週儘可能三到五次的運動量，每次保持在半個小時到一個小時之間。這是最直觀的變化。

內涵，告別手機電腦，當然，這裡面說的告別是拋棄消磨時間的應用。把時間整合起來，去讀一本書，去聽一堂網路課。當然內涵這方面是要積累的。量變產生質變。它是無形改變人的氣質。

以上，便是我的個人觀點。