關於月子裡吃什麼可以促進惡露排出，而且怎樣做能促進子宮的恢復，我簡單的說一下。

產後一週喝生化湯這是促進惡露排出的。還有一種我們月嫂自己熬製的排惡露的湯:紅豆薑片湯！

取適量紅豆，用帶皮的老薑適量，小火慢燉，直至紅豆軟爛，加上紅糖，順產的媽媽可以吃豆喝湯，剖宮產的媽媽排氣前只喝湯，不吃豆。一般連喝三天就可以了！

還有每天吃適量的紅糖，因為紅糖有活血化瘀的功效，所以會促進惡露排出，一般吃10天后，惡露就排的差不多了，可以換成白糖。如果繼續吃紅糖，會造成惡露淋漓不盡。

還有促進子宮恢復最好的方法是適度的活動，包括產後儘早下床活動，適當的按摩，循序漸進的做產後恢復操，保持心情愉快，這些都能促進子宮儘快修復！

想要儘快的排除惡露，在飲食方面一定要以清淡，夏季原本就食慾不振，清淡可以增加人的產婦食慾，要求少吃多餐，多食蔬菜，水果累調節好身體

你好，夏季坐月子這些型別的食物可以多吃促進排惡露

1、多吃散瘀活血的食物

（1）山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產後因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，不僅有利於身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，排淨惡露，減輕腹痛。

（2）紅糖。紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。

（3）藕。藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產後惡露不盡的產婦食用。可以幫助改善症狀。

2、科學搭配進行食療

（1）小米雞蛋紅糖粥。小米的營養豐富，是產後滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養價值，將三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用於產後虛弱、惡露不盡等症狀。

（2）雞子羹。阿膠具有補血的功效，對子宮也很很好的恢復作用，和一旦一起做成湯飲，既養身又止血，對產後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

（3）山楂紅糖飲。山楂一直都是產後坐月子適合產婦的水果之一，山楂能增進產婦食慾，存進消化，加上紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。

3、合理服用活血化瘀的藥物

（1）產後可服用益母草，如益母草膏等，可促子宮收縮，活血化瘀，加快惡露的排除。如果身體允許的話，可加上適當的鍛鍊，這樣能更好的幫助身體恢復。

（2）產後可以服用五加生化膠囊，新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物。但要注意的是產後服藥期間要注意臥床休息，以後可以適當下床活動，避免長久臥床，以免引起子宮後位。

（3）產後口服消炎藥如阿莫西林等對惡露不絕有很大的幫助，活血化瘀，促進惡露的排盡。

除了要在飲食上促進排惡露外，還應做好日常的保健工作，產後50天內禁止房事，使用的墊紙質地要柔軟，要嚴密消毒，防止發生感染。加強營養，飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物，為免溫熱食物助邪，可多吃新鮮蔬菜。

產後需要注意哪些問題可以助力子宮更快恢復

想要子宮恢復快，那麼寶媽在產後一定要注意休息，但是一定要記住不能長時間的休息而不下床走動，同時做到以下三點子宮就可以恢復的更快。

第一、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

第二、母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長髮育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

第三、產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。