不太建議你這樣做。

只要你的胃部進食了一些東西之後，把你最起碼要給他留上一定的時間，有一個恢復消化的過程。

就根據食物多少以及是否難以消化來調整時間。

我們現在說說，為什麼吃完東西之後不太建議立馬去運動？

首先，你吃完東西之後，你的血液會往你的胃部，其中一部分這個時候他會加速收入的消化，但是在這個時候，如果你去進行鍛鍊的話，血液轉向其他的地方，然後就會影響到胃部的消化功能，從而產生一些胃痛或者是胃脹之類的情況…

嚴重一些的可能會出現嘔吐。

這個時候你的訓練狀態也會受到很大的影響，影響到你的鍛鍊效果。

那具體的時間我們通常是首先看你這一頓吃的是正餐還是加餐。

如果是以正餐為主的吃飯，比如說就是早中晚這幾頓飯。這幾種時候會吃的比較多所以我們的間隔時間維持在一個半小時，最佳。

但如果你吃的非常的撐或者是非常的油膩，那可能需要的時間更久兩個小時甚至三個小時，都是有可能的，同時參考我們的身體感覺。

如果你是單純的運動前加餐啊，就說吃一兩片面包，或者吃一個香蕉之類的這種，又或者是喝一些增肌粉，來補充能量的話半個小時到一個小時之間就可以了。

這樣的話不僅對我們的鍛鍊狀態有所提高，也對於我們的胃部，有一個比較好的保護。

這就是我個人的一些建議。