我個人認為，那個什麼什麼胺算個屁啊，現在整個生活當中隨便哪一個汙染不比這個危害大？空氣，水，食品，特別是精神壓力，壓得使人喘不過來氣。

香菸在古典醫藥裡叫還魂草，緩解壓力有特效，我可以放肆的說，現在的病都是心理壓力造成的，不是百分之百也有百分之八十。

我自己是腦梗患者十年了，都是以前心理壓力大造成的，現在心態放好了，一天兩三盒香菸，我想抽就抽。勸我戒菸的醫生都死了好幾年啦

香菸這個名字雖然有一個香字，實際它的幾仟種有害成分和危害卻臭名昭著，而預防危害最好的辦法就是戒菸，就這麼簡單。

謝邀:吸菸危害身體健康。大多數香菸盒上都標明著，就是不改，讓菸民們繼續抽著，真是明知顧犯，這就是菸廠和商家的兩面經營賺錢手段。菸民們得到了什麼好處？還大言不慚地說:提高了精神，其實抽香菸的危害確實害人不淺。尤其是對肺部影響，咳嗽，身體健康危害極大，痴心不改，堅持抽菸到後來是自食苦果，悔恨已晚。

香菸中有害的其實是煙焦油，焦油中的致癌物質和促癌物質，能直接刺激氣管、支氣管粘膜，使其分泌物增多、纖毛運動受抑制，造成氣管支氣管炎症；焦油被吸入肺後，產生酵素，使肺泡壁受損，失去彈性，膨脹、破裂，形成肺氣腫；

焦油粘附在咽、喉、氣管，支氣管粘膜表面，積存過多、時間過久可誘發細胞異常增生，形成癌症。美國癌症協會指出：每天吸菸少於10支的吸菸者患肺癌的機會是不吸菸者的5倍，若每天吸菸多於2包，則是20倍。全世界每年死於肺癌者高達100萬人，其中90％是由吸菸直接引起的。

因此，我們要遠離吸菸 及二手菸的環境（棋牌室、酒局等） 。

向周圍的朋友、同事，家人宣佈戒菸、從而給自己創造戒菸的監督氛圍 。

煙癮來時適當的轉移注意力，讓自己忙起來特別是起床後、飯後、睡前這三個時間點 。 如此，經受過1-3周左右的戒菸緩衝期【易發怒、感覺煩躁、無助無力感】 你的戒菸成功率會達到50-60% 。

這時達到一定戒菸效果、自己的意念可以控制煙癮、此時一定要放棄吸一支菸體驗一下的意念｜否則極容易前功盡棄、用你的煙癮在體內死灰復燃、回到戒菸之前的狀態 。