看看孩子的體重了，一般當天請十幾斤比較正常吧。母乳餵養的話會讓你快速瘦下來，第一胎的時候，我出了月子基本上就恢復沒懷孕前的體重了。但是腰沒那麼容易瘦下來。第二胎就不太順利了，現在孩子2歲了， 依然很胖。

解答這個問題前，我們想好好想想身體上的哪些重量減少！

第一個當然是胎兒

一般胎兒出生的正常體重為5~8斤，胎兒的體重是我們率先要減去的

第二個是羊水

寶寶出生的第一個訊號就是破水，隨著寶寶的出生，羊水也會排出體外，這個量大約在2斤左右。

最後的話就是一些髒東西的排出

胎盤、血液、組織液、惡露等。

一般胎盤的重量在1.5-2斤的範圍之內，同時排出體外的還有出血、組織液、惡露、組織液、惡露，加起來在4斤左右。

5~8+2+1.5~2+4=10.5~14斤

至於減肥這回事，還是先等身體恢復了再說，月子期間不宜運動和特意控制飲食。這段時間唯一有效的減重方式就是母乳餵養！

其他減肥計劃等身體恢復後再說。

產後瘦腰，試試這樣做1.及時使用束腹帶產後及時使用束腹帶。順產當天就可以使用，剖腹產等傷口癒合後使用。腰帶式束腹帶幫助收腹，而內褲式的還有提臀的作用。只要不長期使用，沒什麼副作用。2.區域性纖體霜+按摩各大品牌都有區域性纖體霜，可除去腰腹部堆積的脂肪，建議浴後使用，並配合按摩：腹部要以整個手掌往同一個方向打圈，而腰部則是要從臀部開始，由下往上大幅度地按摩，按摩時稍稍用力。3.肚皮舞可以多做一些有氧運動，比如慢跑、轉呼啦圈、跳肚皮舞，注意要先熱身。4.多吃粗瘦腰腹多食用粗纖維食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、藕、蘋果等，多飲普洱茶，同時要遠離那些高澱粉、糖分、脂肪的食物。5.仰臥起坐+有氧運動我每天早晚堅持做30個仰臥起坐，後來又加了跳繩這項有氧運動，在地毯上跳，樓下說聲音不大，陽臺也可以，有空就跳100下。睡前還會去小區花園裡慢跑幾圈，很慶幸有老公陪著。