天天喝優酸乳肯定不好，因為優酸乳是飲料！優酸乳是飲料！優酸乳是飲料！最要的事情說三遍。

很多人會誤認為優酸乳是酸奶，因為酸奶對人體的健康有著非常重要的意義，而優酸乳的價格有比較便宜，一些缺乏相關專業知識的人會把優酸乳當作酸奶來喝，甚至會給孩子喝，自己也經常喝。

優酸乳曾經因為一首酸酸甜甜火遍全國，其酸酸甜甜的口感更是讓大家越喝越想喝，尤其是女性和孩子。

但是這種貌似酸奶的優酸乳，真的只是乳飲料。既然是乳飲料，天天喝自然是不好，甚至都不推薦喝。

乳飲料是含有不低於30%牛乳的飲料，那30%之外的部分自然就是水和食品新增劑，為了達到酸酸甜甜的口味，自然需要新增酸味調節劑和甜味劑。牛乳在稀釋過程中香味也被稀釋，自然需要新增香精來增加香味。稀釋過程中濃稠度不夠，自然需要增加增稠劑和乳化劑使得整個飲料看起來更加均勻濃稠。加上多種口味的優酸乳，自然需要各種不同口味的香精。

不過，同樣是飲料，乳飲料比含糖飲料還是有優勢的，就是至少還有30%的牛乳，是真正有營養的。但是跟牛奶或者酸奶比起來，優酸乳的那點營養真的不值一提，而且其中的食品新增劑會影響孩子的正常生長髮育和智力發育，得不償失。

一、看配料表

配料表中酸奶的首位肯定是生牛乳，而乳飲料的第一位肯定是水。酸奶的配料種類一般比較少，不超過5種，而乳飲料配料很多，往往高達十幾二十種。

二、看營養成分表

營養成分中，酸奶中蛋白質含量一般為3g/100g左右，乳飲料往往只有1g/100g左右。

三、看名稱

酸奶一般名稱會叫“×××風味酸奶”，乳飲料則是叫“×××乳飲料”或者“×××乳飲品”，而且乳字要比飲料或者飲品倆字大很多。

最後說兩句題外話，天天喝優酸乳不好，不過天天喝酸奶則很不錯，每天喝200g左右，對於預防三高和維持腸道健康都有非常積極的作用。