答案是肯定的。人體陽氣最足的時候是每天當中的午時，午時已過陽氣慢慢地衰減直到晚上陰氣開始上升，這是人體的規律也是大自然的規律。如果想要有一個好的身體就應該順時而養生，早晨是陽氣初生之時，此刻運動跑步可以激發陽氣上升，逼出身體內的陰寒之氣（疾病），如果晚上跑步陽氣已經收藏，此時，大自然的陰氣已經開始加強，如若不把陽氣收藏起來會被損耗掉，所以，晚上跑步時對陽氣的一種消耗。但是還是有一些人喜歡晚上跑步，因為跑步鍛鍊之後感覺身體清爽舒服，這就要辯證地來看待晚上跑步鍛鍊的問題了。陽盛陰衰之體質非常適合晚上跑步鍛鍊，能夠幫助消耗體內過多的陽氣，平衡身體的陰陽。陰盛陽衰之人晚上鍛鍊就會使身體的陽氣更加衰弱。中醫一直是秉承辨證施治的理念，是在變化當中治療保健身體，所以說夜跑會損傷陽氣，但是，夜跑也可以平衡那些陽氣過剩體質的人群，先搞清楚自己的體質，再去選擇運動的時間和方法。供參考。

不論什麼時候運動都可以的，包括跑步，但有的時間是最佳的，當然要安排好自己的時間，平常要有規律，最好不要影響午休和一日三餐夜間睡眠！。

問這問題的，一般是之前沒運動或者準備運動卻又在彷徨不決的人，不說深奧的，跑就是了，跑完拉伸15-20分鐘。出現啥問題就停，怎麼舒服就怎麼來。沒那麼多怕的。