好多年前做學徒，每天晚上都熬夜到下半夜，瞌睡的睜不開眼睛，我們幾個年齡差不多的小姑娘就吃青葡萄，真叫一個酸啊！吃完之後瞌睡全無，精神倍爽

1.可以喝點茶，茶水可以很好的提神

2.可以喝一些咖啡，這也是不錯的選擇

3. 可以喝一些涼白開，既經濟又實惠

在一個人很困的時候最需要的能提神醒腦的神器，大家最熟悉的莫過於咖啡了，但是人每天不能攝取過多的咖啡因哦，否則是會傷害我們的大腦的。在這裡我給大家推薦兩種我認為有效的解困方法。

一.喝茶。

茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅侷限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

二.按摩頭部太陽穴

按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。

在這裡我們也來聊一下幾種常見錯誤的提神方式：（1）菸酒提神。菸酒提神是不容否認的，它的確在某種程度上可以使我們恢復一定的精力，主要的機理是透過菸酒中某些化學物質刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也行偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期抽菸飲酒除了對身體帶來極大的危害外，還會導致免疫力下降，精力分散，反而更容易出現疲勞感。（2）多睡。有人認為只要睡得多，精神自然好。成人睡眠時間大概每天8～10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處於抑制狀態，結果是似乎怎麼都睡不醒，反而頭腦昏沉。（3）可樂咖啡飲料提神。可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同。對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較複雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞。另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式。

說了這麼多，最關鍵的還是要弄清楚睏乏的原因，對症施治才有效果哦！