坐月子是女性在生完孩子之後的頭等大事，因為如果月子坐不好，那麼日後就會落下很多的毛病，以後受罪的就是自己了。所以女性朋友都應該重視坐月子。

那麼在坐月子的恢復期間，女性朋友應該需要注意的事項有哪些？

1、

注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，則應等身體調理好再洗，注意準備大浴巾保暖。就是千萬不要讓身體受涼，吹風。

2、很多老一輩的人就認為，產婦房間千萬不要開窗，這樣是很容易受涼的，但是這樣是不對的。

平時注意開窗通風。產婦身體虛弱，過多使用冷水，確實容易造成日後的關節疼痛。但完全不吹風，是沒必要的。月子期間要注意開窗通風，只要不要讓產婦直接對著通風口就行了。

3、菜裡不放鹽，這是不正確的做法。

產婦只要在飲食方面控制鹽量清淡飲食。不要說一點鹽分都不放，產婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實會引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的。適量地在產婦的食物中放一些鹽，可以避免月子裡因出汗過多而造成身體脫水，有利於身體恢復和乳汁分泌。

以上的這些都是女性在坐月子的時候需要注意的事項，如果想要自己的身體養好，就應該在坐月子的時候，重視以上的事項。

一、飲食與作息

1、月子期間飲食很重要、注意不可吃生冷、辛辣刺激，過於油膩的食物、不可大補，要慢慢來，剛生完寶寶的前幾天，可以多吃些有助於消化吸收的食物、像麵條和粥這些就比較好，差不多一星期左右，就可以吃些瘦肉、雞肉，還有骨湯魚湯也可以喝了，哺乳媽媽多喝湯是可以多下奶的，這裡切記一點，因為月子裡的寶寶還小，吃奶不多，如果媽媽覺得奶水多寶寶吃不完，一定要用吸奶器吸出來，以免漲奶造成急性乳腺炎，本人經歷過，這個很疼很疼，所以寶媽一定要注意。

3、月子裡一定不可著涼，注意保暖，如果坐月子是夏天很熱的話，也是可以開空調的，注意溫度開26～28度，不可過低，可以戴上月子帽，還有就產婦穿上長袖長褲和襪子，還有就是房間要記得通風換氣，另外是要多喝溫開水，補充水份。

4、月子期間切記不可過度勞累，儘量多躺著休息，可以適當的運動一下。

二、個人衛生

1、月子期間切記不可同房、產後42天可以去醫院做個產後複查，檢查一下身體有沒有恢復正常

2、月子期間可以洗澡，但不可坐浴、洗淋浴就可以，然後洗澡時間不可太長，最好別超過十分鐘，以免著涼。

三、個人情緒

1、月子期間要注意控制情緒，切記不可以生氣流淚傷心，要保持愉快的心情，有利於身體恢復，這個時候作為家人需要做的就是理解和關心。

網上有的那些我就不復制貼上了，結合我自己的切身經驗說幾點（我身材幾乎完全恢復到孕前）：

1.   不要久坐，還是多躺躺的好。我是順產的，平時身體素質也還行，月子裡有人來探望，我經常坐起來“接待”，導致產後尾椎骨疼。到現在為止久坐的話，尾椎地方都會有點難受。

2.   要纏收腹帶，可以是白紗布自己纏。前人經驗說必須得纏，不然大腹便便指日可待。我纏了，但月子裡太熱，不夠堅持。我腰圍和孕前比粗了三釐米（現在68），可能當時堅持每天纏緊就會完全一樣了。

3.   適當運動，可以躺著做些抬腿、收緊盆底肌的小動作。有條件的話產後瑜珈做起來。我一同事孕期和產後都在堅持上瑜珈私教課，生了兩個娃，身材也跟沒生一樣。

4.   我洗頭洗澡了，熬過半個月的時候。目前沒什麼不良後遺症。不過月子裡我媽媽堅持用傳統的熟水，即產婦不碰沒煮開的水，要用溫水都有燒開的水涼。不知道這個有沒有講究。

5.   如果是家裡坐月子，請千萬千萬慎重考慮讓婆婆和媽媽一起照顧這個決定！這個是我這小輩子做的最錯誤的決定。我決定這麼做之前，好朋友提醒過我要慎重，我沒當回事兒，覺得不至於，我也希望多個人照顧我，好恢復得快一點。但最終的結果是我月子裡為兩個媽的事流了不知多少淚，都快搞得自己抑鬱了。並不是說誰對誰錯，而是二人生活習慣、地區風俗、性格等都有差異，頻繁的接觸中就會有不和諧。而這對於本身就脆弱的產婦來講，是不可承受的壓力，都是最親的人啊！

6. 再多困難，也儘量保持心情愉悅哈！祝早日成為辣媽！

PS：圖片是本人，增強說服力