所謂藝高膽要想領導面前害怕要自信告訴自家平等各面做要眼神堅定看著領導說能傳遞內踏實；見領導前要表達問題能現兩種結想想看看電視訪談節目與間語調語速及肢體語言內模仿練習想象與自領導談叫自我脫敏治療想信快擺脫緊張必用藥

一般情況下，很多人在給領導做彙報時都會感到緊張，其實適當的緊張是有好處的，但是過分緊張就需要我們進行調整了，如何調整呢？

1.彙報內容的充分準備。

將需要向領導彙報的內容進行分類並進行邏輯結構的調整，儘量讓你的彙報具有邏輯性，誰也不願意聽到前言不搭後語，邏輯性較差的彙報，因為領導可能根本不知道你在說什麼。關於提高邏輯思維能力，我推薦可以閱讀《黃金圈法則》。

2.彙報內容的結構化。

將你的彙報內容分為總分總結構或者總分結構，先說結論，也就是結果，領導不希望員工在彙報工作時“大喘氣兒”，總是希望先知道結果，這不是演電影，不需要設定懸疑。

3.彙報內容的資料化。

將彙報內容中能用資料表示的儘量採用資料表示，比如招聘工作彙報，本月邀約多少人，初試多少人，複試多少人等等，領導一般希望你能將工作量化，便於衡量，也便於考核。

4.彙報內容的視覺化。

工作彙報時不要照著稿子念，領導坐在你面前是很枯燥的，你拿著稿子念還不如他直接拿去看來得比較有效率。視覺化是什麼意思呢？就是將你的彙報內容做成PPT，資料用圖表展現，其他內容配上你們現場工作的照片，生動形象地展示給領導，俗話說"耳聞之不如目見之，目見之不如足踐之，足踐之不如手辨之"。例如下圖：

5.緩解自己的緊張情緒。

在給領導做彙報前，採用適當的方式緩解一下自己的緊張情緒，比如深呼吸，告訴自己“你是最優秀的人，這點事兒都是小事情”，有了第一次的成功經驗，我相信你工作彙報會越來越好。

正所謂藝高人膽大，要想在領導面前不害怕，要自信的告訴自己，大家是平等的，你各方面做得很好，要眼神堅定的看著領導說話能傳遞你內心的踏實；見領導前將你要表達的問題可能出現的兩種結果想一想，多看看電視上對話訪談節目人與人之間的語調語速及肢體語言，在內心模仿練習，想象是與你自己的領導在談話，這叫自我脫敏治療，想信你會很快擺脫緊張，不必用藥。