宮寒，首先是要改正不正確的生活方式，比如喜喝冷飲，喜穿短裙，喜吹空調，寒最易傷人正氣，好的生活方式才是關鍵，藥物是輔助。如果真是宮寒到了需要藥物調整的階段，穹歸膠艾湯，是個良方。

體寒會導致身體血氣執行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤面板，面板就沒有生氣，粗糙乾燥。人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等症狀，以及頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等各種疼痛症狀。最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒。

所謂的宮寒，指的是中醫上的子宮宮寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性慾也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此就容易出現宮寒性不孕。

宮寒症會有哪些症狀呢？

1、白帶量多、清稀；

2、月經不調、痛經；

3、性冷淡、多流產；

4、小腹不溫、四肢冰涼、眩暈、經前乳脹；

5、黃褐斑、痤瘡；

6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

特別注意，當發生痛經的時候，不能立馬下結論為宮寒。需要先把宮寒和子宮內膜異位區別開來。各種婦科炎症，經期同房，都可能會誘發內膜異位。必須去正規醫院確診後再對症下藥哦。

調理辦法：

1、艾灸。建議前往正規的醫院或者可以調養的專業機構調理，可以按照療程治療。

2、熱水泡足。可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。

3、多吃補氣暖身的食物。如核桃、棗、花生，每天不必吃太多，適量即可。

4、多運動。備孕前運動，不僅能夠提高身體素質，以健康的身體迎接寶寶，還能促使身體的氣血執行，改善血液迴圈，疏通經脈，讓身體溫暖起來，驅走子宮的寒氣。