其實你應該想有什麼運動可以天天練，即使你很忙。這樣就能夠解決你的問題了

我推薦練瑜伽，因為瑜伽真的是給個場地你就能夠練習，每天在睡前練習半個小時，我想這個時間你還是有的。所以想要運動，就好好練起來吧

練習瑜伽的第一步，自然少不了拉伸呀，這一步是非常關鍵的！我們絕對不能忽視，許多人直接進入正題，這是非常錯誤的行為；前戲很重要，一定要把握好，這樣才能降低受傷的風險。雙臂完全支撐住身體，雙腿也跟著彎曲收縮，腰腹帶動雙腿抬高，臀部收緊，背部的拉伸我們也要兼顧到才行。

在全身活動好之後我們才能進入正題，為了對整套姿勢有個基本的把握，我們先嚐試一下倒立吧，手臂彎曲支撐住身體，腰部用力向後彎曲，雙腳腳尖繃直，雙腿小腿也自由高抬或者是下垂，這樣能夠減少腰部的壓力，降低受傷的風險；堅持的時間自己根據身體的狀況來定奪吧！

放鬆平躺也是瑜伽練習中相當重要的一個環節。適當的休息能夠讓我們的身體得到一個充分的放鬆，更好的迎接下面的練習不是麼？放鬆平躺在墊子上，小腿向兩側彎曲，腳尖繃直，雙臂扶住自己的雙腳，平復呼吸，千萬不要出現岔氣的現象，胃疼的滋味可是不好受。記得在練習這個姿勢之前，雙腿一定要拉伸到位，因為這個體式大腿前側比較容易拉傷。

什麼工作都可以運動，特別是你想運動，如果想被動運動那就去參加個銷售類的工作吧，這種工作會讓你每個細胞都運動起來的。就算你自己不想運動了生活也會逼迫你去運動的。時間像海綿裡的水擠擠總是有的嘛，所以只要你自己想那隨地都是運動場，隨時都有時間運動

運動也分有氧運動無氧運動，看你是想變成專業的職業的教練還是隻是想動一動讓自己更健康了，如果是想做個全職的運動者那麼就要要成為一個職業教練或者陪練即賺錢又練身體，如果只是想強身健體那麼就可以利用好時間了，騎腳踏車上下班，在家裡放個慢跑機無論時間什麼時候都可以。