黃瓜、蘋果、山楂等

也可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等；可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、等；

眾所周知，自來水的管子使用久了，管子的內壁就會積累出很多汙垢，從而滋生細菌、影響水質。而我們人體的血管其實跟水管一樣，隨著年紀的不斷增長，也很容易被堵塞。

從十二歲開始，人體血管開始產生垃圾，每增長一歲，垃圾就會堆積一分，主要的垃圾來源是我們身體代謝的廢物，以及食物中的脂質膽固醇等，尤其是後者，如果長期堆積在血管壁上，極易出現血管斑塊，導致血管慢慢堵塞硬化，且斑塊一旦破裂，就是血栓形成，引發腦梗死、心肌梗死、冠心病等血管病。

生活中，多吃一些富含維生素的水果不僅僅可以幫助我們的身體疏通血管，還可以補充我們身體所需要的微量元素。既可以保持健康的身體，還不容易使身體發胖，所以說水果是我們健康身體的保證。下面給大家介紹幾種可以幫助我們身體疏通血管的水果，以便於我們可以養成好的生活習慣。

柿葉含大量維生素C能促進機體新陳代謝，降低血壓，柿子中含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血膽固醇及甘油三指，山楂中的總黃酮能擴張血管，降低血壓。

菠蘿含有豐富的蛋白質，糖類，能抗壞血酸對高血壓患者血管迴圈有著輔助的作用。

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

馬蹄是大家很喜歡吃的一種水果，也有人用來煲湯。對降低血壓，有一定的效果之外。荸薺還很粗蛋白鈣，磷，鐵，維生素c,等多種營養物質，也都有降壓的功效。

香蕉含有澱粉，果膠，維生素a、b、c、e、等物直質100公克的香蕉含有高達290毫克的鉀、鈉卻只5毫克。每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。