一、土豆 身為北方人，最喜歡吃土豆了，它也可養胃，潤腸通便，健脾利溼;

二、菠菜 對貧血有很好的治療效果，利於排便，便秘，保障營養，有利於健康;

三 西紅柿 生津止渴，開胃止咳，防止色斑的形成，個人最喜歡給每道菜裡面加一個西紅柿，顏色也好看。

四 茄子 清熱，活血，止痛，消腫

五 青椒 可以增加食慾，緩解疲勞

我呢是一個極其不愛挑食的人，下面的分享經驗只是我的個人建議僅供參考，對的方面大家採納，錯的方面歡迎大家指點。首先是一款長壽菜西藍花，它含有維生素c，具有防癌抗癌，降血脂，降血壓等功效。還有洋蔥是降血壓血脂的好菜，土豆我最愛吃因為他含鹼性成分豐富維生素，長期食用可以補腎強筋壯骨。另外西紅柿也是非常不錯的，豐富的維生素配合雞蛋食用具有抗癌功效，西紅柿炒雞蛋也是餐桌上不可少的美食，水果裡邊我最愛香蕉蘋果，大量維生素和鈣質促進新陳代謝減肥，促進消化，潤腸通便效果特別好。就給大家分享這麼多了，謝謝

其實對我這樣一個不挑食的人來說，不管是白菜，還是各種青菜我都吃，因為小時候在家裡條件不怎麼好，基本上很少有肉吃，所以在家的時候吃的基本上青菜，像白菜呀，等等，所以我不管什麼青菜只要煮熟了我都吃，以前如此，現在也是這種習慣沒有變，想想小時候能吃飽就不錯了，哪裡能還談什麼好不好吃，還顧得上談什麼營養啊

首先，最喜歡的就是小白菜了，也就是平時說的油白菜，不管是加蔥薑蒜翻炒，還是白灼淋上調好的醬汁，都十分清脆爽口。小白菜是含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，有保持血管彈性、潤澤面板、通利胃腸、防癌抗癌的作用。

其次，空心菜也是老玉米喜歡的青菜之一。蒜蓉空心菜、涼拌空心菜等都非常好吃，空心菜含有豐富的粗纖維素，多吃空心菜可以降脂減肥、促進腸胃蠕動，對於血糖較高的人群還有降低血糖的功效。

我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你們的評論和留言會是我持續更新的動力！