月子期間，如果身體沒有恢復好，容易埋下健康隱患。寶媽要守住：不要受風受涼、飲食注意事項、不要過性生活、不要臥床不起、不要心情低落這幾個底線，才能少受點苦

1、不要受風受涼

剛生產完的寶媽，身體比較虛弱，容易受寒邪入侵，所以月子期間寶媽要注意不要吹風受涼，開窗通風或者吹風扇空調等要注意避開風口，洗臉洗手等用溫水，不要沾涼水。

2、飲食注意事項

生產後身體比較虛弱，不要進行大補。前10天以清淡為主，後續可以慢慢適當進補。不要吃生冷、辛辣、過於油膩的食物，多吃蔬菜水果，建議少吃多餐。

3、不要過性生活

坐月子期間，子宮還沒有完全癒合，寶媽身體也比較虛弱，抗病能力差。過早同房容易發生感染，導致陰道炎、子宮內膜炎或月經不調等問題。一般建議產後8周再開始過性生活。

4、不要臥床不起

生產過後，要多臥床休息，但並非臥床不起，在月子期間，寶媽要下床活動、進行適當的運動。運動可以促進血液迴圈，提高免疫力，緩解便秘、避免腸粘黏，放鬆人的心情，所以月子期間要適當下床活動。

5、不要心情低落

良好的精神狀態有利於身體的康復，月子期間寶媽們要注意精神調養，聽聽音樂放鬆心情，保持愉悅的心情，這樣身體才能恢復的更好。

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