正常人的體溫是在36.5℃到36.8℃，但由於身體得不到充分運動，經常坐在空調房，快節奏的洗浴方式，常常很多人的體溫下降或會偏低。體溫下降，免疫力就會隨之下降，也就容易產生病痛。人長久生病，就會心情低落，心靈空虛，人的熱情隨之減少，社交也會減少。

故有好的體溫很重要。泡澡是一個很好的提高體溫的方法，泡澡能促使全身血液流動，大量出汗，加速新陳代謝，不需費力，身心都能放鬆，心情會感到愉快，同時又能使體溫上升。但現在快節奏的生活，很多人沒條件泡澡，但可以養成早、晚用熱水泡腳的習慣。

泡腳能溫暖身體末端，也能使全身變暖。在洗臉盆裡放入43℃左右燒熱的水，將腳腕浸入水中15分鐘～20分鐘，整個人就會覺得很舒服。清晨泡腳，會令你神清氣爽，晚上泡腳，會消除疲憊，消除壓力，安然入夢。若有腳關節僵硬疼痛者，也能得到緩解。

所以建議每天堅持泡腳。若手腳同時泡，效果會更好。泡手的同時可利用洗臉盆中散發的熱氣薰一下臉，能夠讓臉上的汙垢浮出來，之後用溫水把臉洗乾淨，清理面板，一舉多得。

我本人一直以來帶️香港腳，一直也看不好，後來因為我愛人的出現，她教我每天用花露水泡腳必要泡上半小時，堅持了半個多月，沒想到就在一瞬間，本來我抱沒有希望心態治好了我的香港腳，介意你們用下試試看，而且要認準牌子和顏色，也有助於失去已久的睡眠。

您好，堅持泡腳一個月身體的變化是①睡眠質量改善了，在泡腳的過程當中，人們首先感覺得到的就是自己的睡眠質量得到了有效的提高，有很多人在過去的時候常會有失眠或者是半夜突然驚醒的這種情況，其實這就是因為睡眠質量不佳。②一個人的氣色好不好，將會直接影響到這個人的外在形象，要想氣色變好，通過用各種不同的中草藥藥材或者是乾花來泡腳可以有效的調理人的身心，這樣整個人的氣色也會變得好很多。③可預防血液疾病，在泡腳的過程當中，由於人體會處於一種溫度相對較高的狀態，所以足部的血液流通速度會明顯的加快，這樣可以有效的預防部分人的血液粘稠或者是血管壁不夠靈活的情況，能有效的預防血液的疾病。希望幫到您。

高大上的專業詞不懂我不愛說，說經歷。剛和媳婦處物件的時，她愛泡腳，為了能有話題，我也每天泡腳，燒一壺熱水，冷了就往裡到一點，能半小時。持續泡了幾個月吧。最明顯的感受三點：一是睡眠質量提升，泡腳後全身暖洋洋的，容易入睡；二是感冒少了，泡腳可以去溼祛除寒氣吧，那段時間沒感冒；三是更愛自己，愛家人，泡腳是養生的一種，堅持泡腳後，更愛惜自己的身體，生活更加規律，也會為家人考慮。