很想回答一下這個問題，讓我想到了俞飛鴻，非常喜歡她的狀態，71年生人，49的姐姐，不管是面板，還是身材，整個人的狀態都是可圈可點。我是一個熱衷於醫美的面板科醫生，見過很多“過度追求年輕美麗”的案例，想跟大家分享一下她關於衰老和醫美的態度。

長皺紋是每個人都躲不過的衰老歷程，特別是女人，愛美的女人，看到自己一點點變老是很殘忍的事情。因此，很多女人從25歲、30歲就開始特別怕自己變老，生怕臉上有一點點斑，一點點皺紋，拼命的做各種祛斑、去皺的醫美，要求特別高，在她們眼中，哪怕是一點點的不完美，也能被無限的放大誇張，不需要一點斑、一點皺紋，為了愛美，甚至會選擇“美容貸”，或者揮霍家裡父母勤苦勞動的來的錢財，哪怕負債累累，也在所不惜。

俞飛鴻是怎麼看待變老這件事兒的呢？

首先，對明星而言，他們有很多選擇，包括打肉毒素除皺、做玻尿酸填充，做熱拉提、超聲刀，都是她們的可選專案。而對於這些，俞飛鴻這樣講：我身邊有很多人做（這些），但我覺得……沒有之前那麼（好看），其實，自然的力量最好看，還以秦怡老師舉例，她白髮蒼蒼的樣子好美。

[玫瑰]年輕時仗著底子好，面板好，根夲就不養護，或隔三差五的護理，有朝一日大病一埸之後，再看那張臉，再看那貶皺的皮囊，好像感覺一夜之間就老成了這樣！

[玫瑰]其實一點也不奇怪，你記住了全世界，唯獨忘了自己，忘了那個最值得你心疼的人，這會想起並不晚，總比失去了一切也沒想起自己的人強多了[可愛]！

[玫瑰]從現在開始每星期吃點雞爪，今天中午就是燒雞爪，每月4次，另外對面板好的吃食，牛奶，雞蛋，杏仁粉，蜂蜜，挨著隨便搭配！慢慢的吃，每天總會吃進三樣！

[玫瑰]在加上除痰，去溼，先把水腫，黃臉，去除，讓人先水腫下去，溼氣下去，那天你好想吃東西，就做一份，冬天雞爪湯，夏天燒雞爪，久而久之水腫下去，黃臉下去，只留下緊實有彈性的自己，光靠抹是不行的，如果你2.30歲還行！如果你40歲以上還是增加點膠原蛋白吧！雞爪，杏仁粉，就足夠了[大笑]！

[玫瑰]今天就談這些！

近年來，隨著科學技術的進步，科學家們在幹細胞抗衰老、疾病治療上不斷探索，終於，在小小的幹細胞上找到了突破口。通過研究幹細胞療法的組織再生以及增加我們的免疫細胞來緩解人的衰老。萊富凱爾幹細胞治療真能幫我們重回青春嗎？

近日，登上熱搜的T細胞你還記得嗎？經研究發現，110歲以上老者的血液中攜帶很多“CD4陽性殺傷性T細胞”。但是，如果我們身體內沒有這種特殊的T細胞怎麼辦？難道就不能對抗衰老嗎？

海南博鰲萊富凱爾幹細胞治療可以抗衰老，延緩衰老到來，成為同齡人中的佼佼者。幹細胞雖小，但作用卻很大。幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞，在一定條件下，他可以分化成多種功能細胞。

人體的衰老就是幹細胞的減少，幹細胞對於人體至關重要，但是隨著年齡的增長，人體中各個組織器官中的幹細胞逐漸減少，增殖分化能力下降，直至出現疾病以及衰老的發生。此時，就需要幹細胞的注入，使人體中的幹細胞重新擁有活力，新的青春幹細胞注入會替代源有衰老細胞，並在體內產生大量的膠原蛋白，從而達到抗衰老的目的。

在老齡化快速發展的新時代，延緩衰老到來是每個人的美好願望。自體內的小小幹細胞可以幫助我們排憂解難，在對抗衰老路上肩負重任。

想要重回年輕狀態，可以選擇康細胞來對抗衰老。萊富凱爾幹細胞治療效果顯著，採用自身細胞，沒有副作用，且不開刀、不手術，採用注射方式，無明顯疤痕，安全性好。

前段時間，我和我閨蜜一前一後生了寶寶。我生完寶寶後瘋狂長斑，她卻“安然無恙，歲月靜好“，面板完全看不出有生過孩子的痕跡。

別人看到閨蜜會說，“哇，生完寶寶面板還這麼好！”

別人看到我會說，“哇，看到你的面板狀況我都不敢生孩子了！”

雖然嫉妒使我面目全非，但是理智還是讓我不得不承認——人和人的面板差距，其實真的挺大的！

我綁著她一起去做了個基因檢測，發現我們倆本身抗色斑能力都比較差，屬於易長斑人群。我眉頭一皺，發現事情絕不簡單，閨蜜你這強大的護膚能力有點厲害啊。

像我這種先天面板差後天還出門懶得擦防晒霜的“佛系護膚黨”，真的有必要學起來了。

清潔,真的是一個人人都在做，而大部分人都做錯的事情了。

首先說水溫，推薦比較低溫的溫水，尤其不要冷熱交替洗臉，這樣會嚴重刺激臉上血管，特別是對於敏感性面板的人，冷熱刺激很可能會加重面板的敏感。敏感肌，勿刺激！

其次是潔面產品，清潔就是清潔，我用過這麼多大牌或小眾的潔面產品，很少見到可以無副作用實現其他功能的潔面產品。那些打著美白效果的潔面奶慎入！因為潔面產品就不適宜在臉上停留超過兩分鐘，就這點時間，就算是滲透條件很好，活性物也沒辦法鑽到面板裡面去，何況此時滿臉都是水，表面活性劑又正在進攻臉上的汙物油脂。

最近 “抑菌”或者“抗菌”活性物很火，比如“三氯生”，大家都用帶有這些成分的產品為自己清潔面板創造一個無菌環境。但是一個健康的面板表面菌群，應該是讓“有益菌”佔主導，幫助面板抵禦“有害菌”的侵襲。所以，不建議大家用“抗菌”清潔產品，肌膚清潔，要溫和，不要粗暴！

防晒這件事，能夠真正反映出一個人數十天如一日的自律能力以及變態、反人類的勤奮程度。閨蜜之所以防晒做的好，背後確實有著“異於常人”的堅持。

一是無論是否外出她都會塗一些防晒，如果是在家裡就是會倍數低一點的防晒品或者是有防晒功效的隔離霜。因為紫外線是可以透過玻璃進入室內的，所以即使在家裡也需要塗些防晒品，儘量遠離窗戶位置；

二是在上彩妝前，會均勻足量的塗抹防晒品，再等待5分鐘，讓防晒霜均勻成膜後在上粉底，這時產品中的“水”和“酒精”揮發後就在臉上形成一張均勻的“防晒膜”。

三是外出也會勤補塗防晒，一般她會兩個小時補塗一次。因為防晒霜（尤其是美系的化學防晒產品）中的一些防晒劑的滲透能力比較強，如果不持久保護，那麼這些防晒劑反倒有可能促進Sunny對於面板細胞的傷害——因此長期曝晒的話，“補塗”至關重要。

人老了，就越發感受到保溼的重要性，作為一切高階護膚的基礎，保溼永遠是重頭戲。

首先保溼需要在清潔之後就立刻進行。所有那些洗完臉又去吃了個宵夜、看了集電視劇還順便給明天要倒的垃圾分個類，之後，才想起來護膚的仙女們，請記住，洗完臉後請麻溜兒地給我塗保溼。

這是因為“清潔”會帶走我們面板的所有防護：天然保溼因子、皮脂和細胞間脂質。清水可以帶走幾乎所有它接觸到的天然保溼因子，而那些帶有一定“脫脂力”的“深度清潔”產品，以及卸妝產品——它們可以深深地進入面板，並且帶走面板最重要的防禦武器——細胞間脂質。

如果角質形成細胞是面板城牆的“磚頭”，那麼細胞間脂質就是“磚頭”之間的“泥灰”。被清潔過的面板，就像是被去掉了很多“泥灰”的城牆，漏風漏水。

這個時候，需要迅速恢復面板的防護能力，不能等幾分鐘再塗保溼了，敲黑板！

說到保溼產品的選擇，選對適合自己的產品真的如同大海撈針！

安我·肌祕基因檢測，其實能夠比我們自己更加全面、深入瞭解肌膚情況，對於幫助我們選對適合自己的護膚品來講省了很大力氣、少走了很多彎路。

以我個人的情況為例，我的面板保溼能力是中等，既然找到了薄弱基因，就可以來定位我的護膚重點了，以後重點做保溼沒跑了。

另外，檢測報告還給我匹配了適合我需要的護膚成分。例如霍霍巴籽油、PCA鈉、透明質酸鈉和甘油等就是針對我位點rs174578和rs666191的薄弱基因而專屬推薦的一些功效成分。

成分黨們都知道，通過對護膚品的成分和自己的薄弱基因一一對應，選擇護膚品就變得非常簡單。安我肌祕在給出適合自己的功效成分後，還會匹配相應功效的護膚品，精華、面霜、化妝水、洗面奶都會推薦很多款。

你的身邊總有一個閨蜜，比你長得好看、身材比你性感，還比你會護膚、比你會做身材管理，就是那種你看不慣卻又幹不掉的人，簡直是bug一樣的存在。

但願掌握正確的護膚方法後，我也能成為“別人家的閨蜜。”

人體肌膚衰老主要是由紫外線輻射，膠原蛋白流失，面板氧化形成黑色素沉澱，熬夜使內分泌失調，輻射環境等因素誘因導致的！膚色與黑色素直接相關，紫外線是導致色斑皺紋，鬆弛老化，乾燥粉刺，毛孔粗大，膚色暗沉，面板癌等問題的一大原因！肌膚鬆弛的主要原因是位於真皮層的膠原纖維和彈力纖維變鬆，變硬，而造成這個的罪魁禍首就是紫外線和年齡增長！隨著歲月的增長，兩都會逐漸減少，斷裂，而紫外線則加速了這個過程！一次不加防護的長時間日晒就有可能讓幾個月使用美白產品的效果前功盡棄！防晒的三個策略——躲，擋，防！

很多人一味將面板保溼依賴於護膚品，忽略了角質層才是最佳的保溼鎖水屏障！從面板構造來講，面板由表皮，真皮，皮下組織構成，而與護膚品發生關係的只是表皮層——角質層！研究表明，隨著歲月的增長，人體神經醯胺的含量減少，通過增加神經醯胺有利於屏障功能，但相對影響要素較少！雖然面板衰老的標誌就是角質層中神經醯胺和膠原的減少，但並不意味著在面板上多抹抹神經醯胺就能顯著逆轉面板衰老，只是恢復保溼的功能罷了！另外，在面板屏障受損時，相比面板健康期，對於產品成分的吸收也是不一樣的，比如敏感性物質及刺激性物質更加容易進入面板，同時會增加對面板的刺激，所以修復期的產品成分需要精簡，減少不必要的刺激和傷害！

膠原蛋白廣泛分佈於人體骨骼，面板，血管，韌帶等組織器官中，是結締組織主要的結構蛋白，被普遍認為真皮的支撐結構組成，其網狀架構為面板提供了保護和彈性，在纖維之間分佈著大量的水分，細胞外基質和功能性細胞，是面板重要的生化反應場所，為表皮提供水分和營養，合成不足或被破壞過多會導致面板出現衰老症狀！食物中的蛋白質，脂肪，碳水化合物，後兩種如果吃多了，吸收不了會儲存在體內，轉化為脂肪，唯獨蛋白質沒這個能力，一旦超過身體的需要，就要通過腎臟加班代謝排出體外！膠原蛋白不是優質蛋白，因為膠原蛋白在分解後，缺少人體的必須氨基酸，不可能單憑它們合成人體建構時所需的蛋白質！優質蛋白是必須的，除此外，人體還必須有利用蛋白的能力，就是中醫的脾，營養雖然足夠但是不能為面板所用！唯一堅持的就是防晒，這也是每個人關於面板護理最能做的事，另外，好面板是吃出來的，睡出來的，即是健康的生活習慣才是好面板的保證！

首先我們來看下，面板為什麼會衰老。

人體面板的老化大致可以分為兩部分：生理性面板老化和病理性面板老化。

生理性面板老化主要是隨著年齡的增長，面板出現進行性的衰老表現，是內源性的程式性衰老過程，隨著時間的流逝發生，生理性面板老化一般從30歲左右開始，先在眼角出現魚尾紋，40歲出現額紋及眉間紋，50歲以後面部面板鬆弛出現鼻脣溝皺紋，60歲以後面部面板出現鬆垂，頸部、下頜部都出現皺紋，70歲以後則皺紋滿面。生理性面板衰老的過程和程度在每個個體的表現會有較大差異，一些人可能看上去比同齡人要年輕，或者顯得更老，這主要取決遺傳背景、生活環境、心理狀態和營養狀況等。

病理性面板老化主要是光老化和某些疾病引起的面板老化(疾病引起的面板老化此處不討論)。在日常生活中如果仔細觀察，常常可以見到一些老年人面頸部面板滿是皺紋和色斑，但腹背部等非曝光部位面板皺紋、色斑很少，面板比較光潔類似於中年甚至年輕人的面板情況，這說明暴露部位的面板老化較非曝光部位嚴重和迅速許多，其原因就在於光老化。

光老化是面板長期照射Sunny紫外線導致的面板老化，是除生理性老化外最主要的面板衰老因素。人體的面板幾乎每天都會接受來自日光中的紫外線的輻射，紫外線(UV)是導致面板老化的最重要的外源性因素，由紫外線引起的面板老化稱為面板光老化。面板光老化由日光中的中波紫外線(UVB，波長320-275奈米)和長波紫外線(UVA，波長400-320奈米)共同引起，人類約80％以上的暴露部位美容問題由光老化引起，是面板最主要的外源性衰老因素。

長期、過度和無保護的暴露於日光紫外線輻射可以導致表皮角質形成細胞增生異常，引發脂溢性角化病，刺激表皮黑素細胞導致面板黑色素代謝異常，引發老年斑和黃褐斑等面板色素異常;紫外線照射可導致真皮成纖維細胞減少，真皮膠原纖維、彈力纖維變性、斷裂導致真皮萎縮，使面板彈性下降併產生皺紋;慢性日光照射還會引起面板微迴圈的改變，早期可表現為毛細血管擴張，晚期面板營養性小血管減少，毛細血管網消失，使面板失去光澤。

生理性的面板老化程式由基因決定，無法改變，但有益的生活習慣和恰當的防護措施可以明顯的減緩面板的衰老過程。

1、養成良好的生活習慣：

面板是身心整體健康的鏡子，保持良好的心態，良好的生活習慣，良好的營養和充足的睡眠，自然會有持久健康、年輕的膚質。尋找自己喜歡並能長期堅持的、有規律的體育鍛煉專案，合適的體育鍛煉能使面板的血管擴張、血液迴圈加速，使面板紅潤，長期堅持還會改善面板的質地。熬夜會使皮膚髮生積累性的面板質地改變而老化，因此要儘量避免熬夜。另外缺乏睡眠有可能干擾生長激素的分泌最終影響面板質地。

2、做好紫外線的防護：

如前所述，除了自然的生理性衰老外，導致容貌衰老的主要外部原因是Sunny紫外線導致的光衰老，因此平時做好防晒工作非常重要：避免暴晒，春夏季節外出時佩戴寬邊帽子、太陽鏡、穿長褲及長袖上衣，在暴露部位塗擦防晒劑是非常重要的。

3、適當使用抗氧化劑：

正常面板具有相對完善的抗氧化防禦系統，包括多種酶及非酶性抗氧化物質，如大家耳熟能詳的SOD(超氧化物歧化酶)、谷胱甘肽過氧化物酶、過氧化氫酶、谷胱甘肽還原酶、維生素C等等。紫外線過度照射導致面板細胞線粒體功能損害，損害的線粒體會發生電子傳遞功能缺陷，因而在能量代謝中產生大量ROS，過度的氧化代謝廢物會超出和耗盡抗氧化物酶清除能力，導致面板細胞和組織的損傷。此時如果能額外補充非酶性低分子抗氧化劑如谷胱甘肽、維生素E、維生素C、類胡蘿蔔素和葡萄籽油等，可以增強面板清除氧化代謝廢物的能力，進而發揮抗紫外線防衰老的作用。因此日常生活中經常進食富含維生素E、維生素C和類胡蘿蔔素的水果和蔬菜，或者外用富含上述抗氧化作用的化妝品，可以一定程度的緩解紫外線和氧自由基導致的衰老。

4、合理使用化妝品：

化妝品不是萬能的，但理性和合理的使用化妝品確實能起到顯著的護膚和延緩衰老作用。

保溼劑是主流的抗面板衰老的化妝品：面板的皮脂腺分泌的皮脂會在面板表層形成水脂膜，對面板起到保護和防止面板表面水分蒸發的作用。面板衰老時，皮脂腺功能的逐漸下降、皮脂分泌減少，使面板含水量下降、面板乾燥。因此適當的使用保溼化妝品有益於面板健康和延緩衰老，含透明質酸、尿囊素、海藻多糖的保溼化妝品皆有較好的保溼效果。對於老年人，面板乾燥可能發展為頑固的老年面板瘙癢症，此外失去水脂膜後面板抗禦紫外線的能力也會下降。

修復面板屏障化妝品：能夠修復面板屏障的原料有神經醯胺、維生素E等。

男女有別，對女性來說面板是一個雌激素敏感器官，雌激素通過面板組織含有的雌激素受體，調控面板的膠原纖維合成，進而影響面板的彈性、柔韌度和皺紋的形成。雌激素可以調控內源性透明質酸的合成來影響面板保水效能，雌激素分泌不足時面板的保溼和防止光老化作用隨之減弱;黑素細胞也有雌激素受體，當雌激素分泌不足和紊亂時可以通過黑素細胞導致面板出現色澤問題;雌激素還通過拮抗雄激素作用減緩毛髮的脫落。

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面板保養的好基本上看上去比實際年齡要小上十歲不止，但是保養不好啊二十的年華七十的面貌也不是不可能，不信你看那邊歷史專業的學生還有隔壁計算機的傢伙，你看那位二十歲青年的滿頭白髮顯示出多麼好的精神面貌。好的好的我不開玩笑了開始進入正經話題上來。人都會老去，但是美麗的過早離去總是讓人心酸，所以現在各種各樣的抗衰老產品層出不窮。但是這幾個小技巧運用好，就算三十也可以年輕的跟十八一樣。

生活作息規律

這個是非常重要，很多人看起來老得快基本上都那種渡劫期的修仙作息，有那麼一句話確認過髮際線是計算機的人，實際看面板基本上特別是那種打扮年輕但是長得著急的傢伙，基本上都是苦逼的同類。

熱愛運動

運動過程中身體會排出大量汗水和熱量，同時運動以後對於排便也是非常有效，這樣可以讓身體的毒素快速排出不留在體內繼續禍害。多喝水又排出這樣的迴圈有助於面板的良好環境的保持。

或者是通過正規醫美機構通過醫美手段來讓我們的面板恢復活力恢復緊緻。

比如有：

傳統面部提緊術（除皺術）

是整形外科最傳統的方法，分全面部、中面部、下面部提緊。手術切口大、創傷較大、早期腫脹、疤痕明顯。優點是適合各中重度面板鬆弛，效果持久。

小切口面部提升

在額部或者太陽穴髮際內，做3-5個小切口，通過手術方法分離，組織提升。藉助內窺鏡微創技術，可以減少創傷提高手術安全性。目前已經成為歐美面部年輕化的主要方法。該方法手術創傷較小，疤痕不明顯，適合面部輕中度面板鬆弛。

埋線提升

通過在面板內插入螺旋栓線蛋白線，同時刺激真皮層產生膠原蛋白，使已經僵硬或下垂的肌肉組織重新進行排列，從而再造美麗面孔。手術部位稱為SMAS層，該層由於老化與面板一起下垂，通過對這些部位的刺激，提升改善皺紋。

超聲刀

超聲刀美容是利用超聲熱能聚焦的原理通過點陣的集束熱傳遞方式，在不損傷表皮的情況下，能量深層穿透至皮下真皮層、筋膜層，刺激肌體內膠原蛋白大量重組與再生，實現緊膚、除皺、塑形等綜合功效，術中無創傷，不影響生活。術後即刻一般只能看到20%-30%的效果，1-3個月效果慢慢體現，術後3-6個月內效果達到最佳。

熱瑪吉

熱瑪吉利用單極射頻使探頭作用肌膚，傳導能量，可達肌膚真皮層，進而啟用面板膠原蛋白與彈力纖維，重構膠原支架。

針對鬆弛及出現皺紋的面板，利用專利性的治療探頭將高能量的高頻電波傳導至面板層，以膠原蛋白收縮功效造成立即性的面板緊實效果，並刺激新生面板中的膠原蛋白，以達到長效性的面板拉提與緊緻的效果。

女人防衰老保養小絕招：

1、不要吃的過鹹

吃的太鹹的話，就意味著身體會攝入過多的鹽分，一旦體內的鹽分過多時，很容易給腎臟增加負擔。腎臟是解毒器官，它的負擔加重了，毒素的排出就會受到影響。如此一來，毒素就會侵蝕面板，進而導致色素沉澱，最終長出各種的色斑。

2、少吃甜食

女性的的肌膚比較脆弱，尤其是油性面板的女性更需要抗糖化，建議少吃太多甜品，像糖果、蛋糕、奶茶等不吃更好。因為甜食裡面的糖分會導致人體的血糖升高，進而刺激皮脂分泌，加重痘痘肌的產生。

3、生理期之前加重護膚力度

女性的生理期是身體排毒的時候，有的人在生理期期間臉部冒油冒痘的現象更明顯，這就是因為體內毒素過多，排洩不暢導致的。建議在生理期前十幾天就開始護膚。

小貼士：面板暗沉發黃、沒有氣色、色斑出現、冒痘不止等問題，都是身體機能衰老，內部失調導致。食藥同源的“懷靈三參益元膏”，是中藥劑型的滋膏，傳承至今已有100多年的歷史，能夠有效的促進排毒、抗氧化、延緩衰老，保持面板年輕化。

4、勤泡澡

當整個身體浸泡在熱水之中的時候，會有溫熱的效果，體溫會很快上升，隨之汗腺會更加暢通，毛孔也會擴張開來。體內的毒素自然也隨著流出的汗滴而排出，減少毒素在身體內部的堆積。

5、每晚對臉部進行按摩

每晚休息之前是臉部肌肉最放鬆的時候，按摩臉部可以改善臉部血液迴圈，預防皺紋的出現。具體操作方法為：將雙手洗淨，然後從臉外部向內部做提拉，手法要輕一點，不可以用很大力，長時間堅持，會給你意想不到驚喜。

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

很多人在年輕的時候覺得沒有必要抗老，不見皺紋不抗老，但等到了真出現皺紋的時候你就會發現：所有抗老護膚品的都只能延後皺紋出現的時間，想讓已經衰老的臉一夜回春是不可能的。

好在亡羊補牢為時未晚，想要重回年輕那就#從當下開始#，下面具體說說我們應該怎麼做。

最好的抗老方法就是防晒，對，你沒有看錯。我們面板的衰老絕大多數都不是自然衰老，而是來光老化的衰老，也就是紫外線的傷害。所以應該準備的防晒霜、防晒衣、遮陽傘、墨鏡、口罩、遮陽帽都備起來。

跟上條的防晒有直接的關係，當紫外線照射到我們的面板以後，會產生大量的自由基，而自由基會搶奪我們正常細胞的“電子”讓面板氧化，所以抗氧化就是抵禦自由基，延緩衰老的核心。而在眾多的抗氧化成分裡，VC是價效比很高的一種，你既可以買些外用的VC護膚品，也可以多吃含有VC的食物，都有不錯的抗氧化效果。

另外，綠色蔬菜也能幫助我們抗氧化噢！

維A類產品是醫學界內廣泛證實與認可的，能夠作用於真皮層的活性成分，可以加速膠原蛋白產生，讓老化的面板恢復彈性。已經有褶兒的面板，還可以考慮下用一些多肽類的成分的產品。

CeraVe的A醇精華

The Ordinary的A醇也比較有名

俗話說得好，女人不美概因缺水。讓面板保持充足的水分，是一切好面板的前提。而想要從外界補充到面板上是很難的，因為有面板屏障的存在。不然大家每天泡在游泳池裡早就變成發麵饅頭了。真正的補水只能是從內而外的，所以每天多喝水，準沒錯。

最後呢，還是要說到糖化的問題。當我們每天攝入了太多的糖分（碳水化合物被消化後會轉化成糖分），除了會長胖以外，還有可能讓我們的面板出現糖化反應，形成一種叫AGEs的物質。我們的面板就會缺乏彈性、膚色暗黃不均、出現皺紋。

所以，日常裡不要攝入太多碳水化合物，大米飯和麵條這類高GI食物少吃點，改吃低GI營養的雜糧飯更為合適。

說了那麼多，不知道你有沒有Get到正確的抗衰知識呢？

不過說句實在的，人類想要與時間相抗衡確實是需要極大的毅力和努力，更別提其中需要耗費的精力與金錢。如果什麼都不做不願意付出，就想維持青春美貌，那可能只有吃點傳說中的唐僧肉了吧？可想要吃唐僧，你也得打得過孫悟空呀……

除了日常的生活習慣的培養，比如防晒，堅持吃抗氧化的產品，堅持良好的運動習慣，保持雌激素的正常分泌，不讓衰老進一步加劇。其實醫美才是解決衰老問題更好的方式。因為護膚品的作用層次實在是比較淺。

針對皺紋，如果是凹陷型因為膠原蛋白流失產生的，可以考慮注射玻尿酸，或者童顏針，膠原蛋白等等來填平。如果是因為表情產生的表情紋，如抬頭紋，眉間紋，可以考慮注射肉毒來控制肌肉的收縮達到去除皺紋的目的。而鬆弛和下垂，本身最重要的我認為是抗糖化，日常生活中少攝入糖分，不要吃太多的糖。另外鬆弛可以考慮超聲刀和埋線提升，脂肪比較多的臉如果下垂可以考慮熱瑪吉，熱拉提。目前主流的包括炎症老化學說，自由基老化學說等等。紫外線在肌膚衰老過程中起到了不可替代的作用，近年來關於糖化學說也非常盛行，“抗糖化”這一概念的到了越來越多的消費者的接受。

卡路里限制和食物管理。能量限制對於延緩AGEs累積是有幫助的。合理的飲食管理在動物實驗中被發現可以顯著減少面板中膠原蛋白的糖化水平。長期攝入高糖、高熱量的食物被發現可以顯著增加炎性介質IL-6、CRP、TNF α的水平。攝入高糖、AGEs回增加全身氧化應激水平和RAGE的表達，加速炎症反應。