一個家住海島，賣海產的半個漁民告訴你，陰虛食補，吃墨魚是最好的。常年用墨魚➕排骨煲湯可以補血氣，產婦能夠催奶。總之墨魚對女性的好處太多了，不過買的時候要注意，千萬不要買到鹹曬的墨魚！淡曬的墨魚！才能儲存營養價值！我自己家煲的墨魚湯。太香了，一端上來就喝掉了。

補：關鍵不在「多吃」，而是「均衡」。若新手媽媽有哺乳，熱量須比平日增加500卡；平均每種食物包括主食、青菜、肉、奶、水果都要增加分量，優質蛋白質一定要攝取得夠，例如魚、雞、蛋、豆腐、牛奶、瘦肉等都是不錯的來源，最好用燉、煮、清蒸等方式烹調，才不至於太過油膩。蛋白質不僅有助泌乳，也能幫助產後傷口癒合。另外還要少量多餐，減油、減糖，以免「補過頭」。腰花、豬肝等內臟類，通常烹調會較油膩，熱量也偏高，最好能控制在一天一次就好，也避免攝取過多膽固醇；麻油雞可以替換成比較清淡的雞湯、鮮魚湯，將浮油瀝掉、皮不要吃；甜品不一定要吃完，可以減半，如果自己煮，可以改用寡糖或黑糖取代，黑糖還能攝取到鈣質。如果是沒有哺乳的媽媽，熱量控管就更要注意!

產後屬虛寒體質的人還是佔較多數，因此習慣上傷口恢復之後就可以改用米酒水、老薑和麻油來溫補。老薑的功用主要在於去寒，暖子宮並利於惡露排出；至於麻油加酒則有利於子宮收縮，恢復孕前狀態，有些中藥材也必須靠酒氣才能發揮療效。不過要注意的是，原本就屬熱性體質的產婦，可以整個月子都改用苦茶油取代麻油，同時酒的使用也要減量。對於剖腹產的產婦來說，由於有開刀傷口，產後二週內建議勿用酒，以免影響傷口癒合麻油的功效一方面在於它所含的Omega-3不飽和脂肪酸，因此不一定要每餐都用麻油烹煮，可與其他植物油如橄欖油、苦茶油、芥花油等交替使用。