人類睡眠過程，就等於面板做了一次鍛鍊，表皮會進行再生，新的面板取代舊的，老的面板脫落成為死皮。這些死皮，不少就脫落在床上。它們，是許多細菌生存的“食物”。

但死皮只是小菜一碟，床單就像一張“網”，上面還佈滿各種各樣的奇怪物質。例如，身體的油脂、唾液、全身沾染的汙漬灰塵、體液、甚至尿液和糞便。除了人身上的廢物，研究還發現，每年一個人會在床上留下接近10萬毫升（98升）的汗水，所以床上的環境屬於潮溼狀況，容易滋生真菌。

而調查顯示，許多勤於家務的人，也只每個月更換一次床單被單而已，許多人一個冬天才換一次。

這樣，如果人身上有抓痕或其他開放性傷口，又或者身體狀況不佳免疫力低下，就容易在床鋪上受到感染。

床單不經常洗，容易誘發這幾種疾病

1.真菌的感染。超過一週沒洗的床單，細菌比衛生間把手多出上萬個，易出現呼吸道感染、股癬、甲癬。

2.出現痘痘。不經常換床單，如同不認真洗臉一樣，容易出現痘痘、面板老化、丘疹等面板病。

最後，寵物一定不要上床跟人一起睡，真的很多細菌和寄生蟲！！！

現在基本一週洗一次床單被罩枕套，以前不知道床單的衛生多重要，總是覺得髒了就洗，現在養成習慣，乾乾淨淨，睡覺才舒服。

專家指出，普通人每年會在床上流大約200斤汗水，如果10天不更換床單，就會有5.5斤汗水留在上面，這樣潮溼、溫暖的環境是細菌滋生的溫床，而滋生的細菌又會對面板造成傷害。

另外，床單上的細菌、真菌等微生物還會伴隨著呼吸進入人體內，對肺部健康產生不利影響。不僅如此，床單上還會殘留人體代謝的皮屑、油脂、唾液、尿液、糞便等，這對面板也是一種傷害。

此問有兩個節點：一是“經常”究竟是多長時間；二是床單“髒”的程度與家庭環境有關，家庭衛生條件的好與差，決定了床單髒的程度。

我個人認為，床單一週換洗一次就可以了，懶一點半月一次是上限。個人衛生往往是一個習慣問題，比方說我和弟、妹從小是跟著外婆長大的，老太太有潔癖，晚上睡前幾個孩子“三洗”（洗臉、洗腳、洗下身）那是絕對不能馬虎的，從小養成的衛生習慣，長大也就成了生活中的必然。

但是，即使有潔癖，也不能把日常生活處處和“細菌”聯絡起來，那樣未免太神經質了。在家千日好，出門在外的人，到哪裡去享受那一塵不染的大千世界呢？那些在建築施工單位工作的人，常年累月住集體宿舍，尤其是野外施工，水源有時都是問題，哪來那麼多講究呢？做人太矯情了，是不是容易招別人煩呢？感謝邀請。

床單上面的髒，肉眼不容易看到。但是面板能感覺到啊。動不動就感覺面板癢，有小疙瘩。所以一週或者10天換洗一次，然後在太陽底下多晾晒。就這些吧。

床上會爬滿細菌，會造成面板瘙癢，長痘痘等等，包括有些人會覺得睡衣可以連續穿幾個晚上才換洗，人體睡一晚上會有大量的死脫落。我的床單被罩最多用一個禮拜必須換洗，睡衣穿也是隻能穿一晚上，第二天必須要換洗，我想說那些經常不換床單的人，你們睡著就不彆扭嗎？

我冬天的被子只要有太陽我是三天晒一次，因為我喜歡晚上睡覺時被子聞著有Sunny的味道，至於床單和被套我是一個星期洗一次，不管晴天陰天反正一個星期到了我就要換床單，所以我家裡有很多套被套床單，別的方面我可以髒一點但是床我絕不可以髒，因為每當我白天累了一天時晚上一定要躺在乾淨舒服的被窩裡全身放開睡個好覺，尤其是冬天的被窩！

床單上的細菌是有很多，可大都是自己身體上的，自身的細菌並不會對自己造成很大傷害，每個人體內都有很多細菌，然而很多都是無害的。就像手機上細菌比鈔票上還多一樣，然而手機卻比鈔票安全的多

很榮幸有這方面的文章，我也說說這床單被罩多長時間不換不洗有多髒，我宿舍六個人，上下鋪其中有一個大神級別的一年就洗了一次床單被罩，還好我離的遠點，洗澡別提了，玩遊戲一個星期不在宿舍睡覺，偶爾來一次還不洗澡和襪子，衣服黑黝黝的鋥亮，夏天放床頭上的水果都爛了生蟲子了，真是噁心，別的宿舍人來到我們宿舍就問，大神沒回來

一個星期洗一次四件套 晒一次被子 除非禮拜六禮拜天 天氣不好 就不晒被子 四件套還是要洗的

洗澡 夏天一天洗一次 頭髮隔天洗一次 地板每個週末擦拭一次 廚房做飯的話 廚房就一天擦拭一次

這算乾淨嗎？