女人分娩之後，體質特別虛弱，消耗了大量的體力。另一方脾胃虛弱，所以要求在月子前一週，多喝小米粥及各種滋補粥，以清淡為最好，而且還要煮爛些，吃飯保持溫熱！每天至少1顆白水煮蛋，適量飲用紅糖水以儘早排除惡露。餐餐少食，一日多餐。多喝溫水，每日少油煮爛的清菜，適當的水果用開水煮軟些，以防便秘。以上也適用陰虛體質，等過1周體質逐漸恢復，可食用溫補的牛肉，黃芪，黨參，雞湯來補陰虛。多食新鮮水果及蔬菜，多食用優質高蛋白食品。最後祝你早日恢復體質！

親，對於月子餐來說營養均衡是關鍵，心情更重要。不要只在乎其一，坐月子期間我可以理解為，不光是你自己需要營養，同樣你也得靠母乳來餵養襁褓中的孩子。

題外話，俗話說，女人的月子帶一生。月子做不好一輩子烙毛病。孩子也是一樣。

接下來我們說說為什麼女人坐月子心情也很重要。月子中的女人心情不好的會出現很多問題，比方說上火，沒食慾，抑鬱，多慮，沒自信，不堅強等等，都會出現，這個時候身邊的男人一定要起到作用，拿出去追女朋友的大腦，一定要絞盡腦汁的陪伴她，讓她快樂，高興。

我是一個男人，也是一個過來人，我的孩子是早產出生的，進保溫箱將近20天。那時候我真的很痛苦，這邊是妻子，那邊是孩子。兩邊跑。但是我知道我不能倒下，我得堅持，我在妻子面前擺出一切沒問題的架勢。我擋下所有家裡的事情。陪伴妻子，讓她開心，給她做好吃的。同樣我每天早上起床就要到醫院給保溫箱裡的寶寶送母乳，我的妻子也很堅強每天堅持用吸奶器給寶寶弄奶。當時我真的是哭的心都有，哎呀。

好了不說了，有點跑題了。

下面我說說吃的問題吧，我的妻子就屬於陰虛，身子很弱。奶水也不多。之前之所以說心情很重要就是這個原因。（妻子很堅強）

我每天換著法的給老婆做好吃的，但我知道不能給妻子弄的太油膩，要有花樣。對於我這個平日不做飯的男人來說也是絞盡腦汁了。

推薦驢皮膠，妻子從把孩子出生我母親就天天給妻子吃，一天也不用吃很多，一塊就可以。補血補氣沒得說。

因為要下奶，我買了通草，跟鯽魚一起熬湯，每天一鍋，這都是必須的。

剩下的就是雞鴨魚牛羊，蔬菜，水果，真的是每天換著吃。只要我妻子能提出來，必須買回來。

最後我還是要說，你要說要注意什麼，我覺得還是心情。

好心情增食慾，增體質，增奶量，只有好處沒有壞處。

最後祝您身體健康。早日走過這激動又糾結的經歷。