常用的補氣的藥物具體如下：有人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加皮、白朮、蓮子、白扁豆、大棗、甘草。補氣食品有牛肉、雞肉、乳鴿、鵪鶉、海參、腐竹、牛羊肚等。常用的補血藥物：當歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。常用的補血食品有動物血、動物肝臟、動物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。常用的補氣補血的中成藥：補中益氣丸、歸脾丸、八珍益母顆粒。

吃什麼補氣血效果最好？　　1、桂圓　　桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。　　2、牛肉　　牛肉中富含蛋白質和氨基酸，能提高機體抗病能力，並有效補血養血。　　3、羊肉　　羊肉含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養物質，並且能夠益氣養血、補腎。　　4、銀耳　　女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充面板裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。　　5、紅棗　　從臨床上來說，紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材，一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。　　6、豆漿　　豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經週期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。　　7、西紅柿　　西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它不僅富含各種維生素，鐵、鈣、鎂等礦物質的含量也是非常多的。常吃西紅柿可補血益神，使面板柔嫩生輝，臉色紅潤。