首先，我們必須明確所謂的“酷走”就是一種快步走的方式。只是它又有別於一般的快走定義。
它真正吸引人的地方在於一個酷字，因為健身的過程是枯燥的，很多人都難以堅持下去。而酷走從某種程度上解決了這一問題，只看常用來解悶的音樂它有，而且不是帶著耳機聽，很多是用音像放出的伴奏。只是有這，還不夠，關鍵是酷走的人很多，少時數十人，多時能組成數百人的漫長隊伍。這就很壯觀了。再加上邊走，邊做12個特有的動作，有的動作甚至更多。這樣走在大街小巷上，就顯得很招搖了，有人覺得這樣很酷，所以被稱為酷走。
在這裡，對於其起於何時何處，我們不需理會。只要能理解它能帶給我們身體的好處就行。不管它是叫酷走，還是叫棒走。它就是一種健身方式，既然是健身類動作，自然多少能對身體產生益處。因為它是一種低強度的運動，所以幾乎沒有年齡和性別的限制。這也是它的閃光點，好比經久不衰的廣場舞一樣。
因為這種運動既有趣，又有群聚效應，很多想運動，又不好意思一個人在大街上運動的，會很容易喜歡上它。一群人的狂歡很容易感染一個人的精神，所以，做這種運動，多數是心情愉悅的。心情愉悅，精神亢奮，自然會對肺部運動有一定程度地增強，起到鍛鍊肺部的作用。且酷走不管是上肢，還是下肢都在運動，這樣需要比平時需要更多的血量，心臟會加大輸出量，加快血液迴圈，一來一回，心臟也得到了鍛鍊。
又因為酷走類似於快走，而快走強度低於慢跑，這樣，人體椎間盤和膝關節所承受壓力都遠不如跑步，與站立時差不多。自然不會容易使椎間盤和膝關節受傷，且還能有強化背部和下肢肌肉的效果。這種相對溫和的運動，還能加強身體對鈣質的吸收，不意得骨質疏鬆。最後，比起一般的快走，上肢也在運動，上肢肌肉骨骼也得到強化。
因此，總的來說，酷走，這種健身方式是對身體有益處的，值得推廣。但是，也並不是沒有不完善的地方。
首先，它有群聚效應，人一多，就容易出問題，尤其是裡面不管男女老少都有。如果都有素質，隊裡有擁有豐富的管理經驗的帶隊者還好；其次，這麼多人招搖鬧市，如果是在合適的時間合適的場地還好。不然穿行於大街小巷，極易引起交通擁堵，如果有車輛行駛，並佔用機動車道，就更易導致出現交通事故；最後，這麼多人一起行動，尤其是還伴有音樂聲，很容易像廣場舞一樣，出現擾民現象。
所以，對於酷走，雖然值得推廣，但要保證在有地可行的情況下方行。當然，如果僅僅是一兩個人酷走，那問題就不是那麼大了。
首先，我們必須明確所謂的“酷走”就是一種快步走的方式。只是它又有別於一般的快走定義。
它真正吸引人的地方在於一個酷字，因為健身的過程是枯燥的，很多人都難以堅持下去。而酷走從某種程度上解決了這一問題，只看常用來解悶的音樂它有，而且不是帶著耳機聽，很多是用音像放出的伴奏。只是有這，還不夠，關鍵是酷走的人很多，少時數十人，多時能組成數百人的漫長隊伍。這就很壯觀了。再加上邊走，邊做12個特有的動作，有的動作甚至更多。這樣走在大街小巷上，就顯得很招搖了，有人覺得這樣很酷，所以被稱為酷走。
在這裡，對於其起於何時何處，我們不需理會。只要能理解它能帶給我們身體的好處就行。不管它是叫酷走，還是叫棒走。它就是一種健身方式，既然是健身類動作，自然多少能對身體產生益處。因為它是一種低強度的運動，所以幾乎沒有年齡和性別的限制。這也是它的閃光點，好比經久不衰的廣場舞一樣。
因為這種運動既有趣，又有群聚效應，很多想運動，又不好意思一個人在大街上運動的，會很容易喜歡上它。一群人的狂歡很容易感染一個人的精神，所以，做這種運動，多數是心情愉悅的。心情愉悅，精神亢奮，自然會對肺部運動有一定程度地增強，起到鍛鍊肺部的作用。且酷走不管是上肢，還是下肢都在運動，這樣需要比平時需要更多的血量，心臟會加大輸出量，加快血液迴圈，一來一回，心臟也得到了鍛鍊。
又因為酷走類似於快走，而快走強度低於慢跑，這樣，人體椎間盤和膝關節所承受壓力都遠不如跑步，與站立時差不多。自然不會容易使椎間盤和膝關節受傷，且還能有強化背部和下肢肌肉的效果。這種相對溫和的運動，還能加強身體對鈣質的吸收，不意得骨質疏鬆。最後，比起一般的快走，上肢也在運動，上肢肌肉骨骼也得到強化。
因此，總的來說，酷走，這種健身方式是對身體有益處的，值得推廣。但是，也並不是沒有不完善的地方。
首先，它有群聚效應，人一多，就容易出問題，尤其是裡面不管男女老少都有。如果都有素質，隊裡有擁有豐富的管理經驗的帶隊者還好；其次，這麼多人招搖鬧市，如果是在合適的時間合適的場地還好。不然穿行於大街小巷，極易引起交通擁堵，如果有車輛行駛，並佔用機動車道，就更易導致出現交通事故；最後，這麼多人一起行動，尤其是還伴有音樂聲，很容易像廣場舞一樣，出現擾民現象。
所以，對於酷走，雖然值得推廣，但要保證在有地可行的情況下方行。當然，如果僅僅是一兩個人酷走，那問題就不是那麼大了。