益生菌應用很早，但研究並不多，至於其功效和副作用也一直存在爭議。由於各種保健品商家的大肆宣傳，益生菌似乎成了萬能藥。特別在一些孩子的服用上。我的意見是，可以偶爾服用，不建議長期服用。腸道菌群是一個長久進化的平衡，益生菌如何能給他調節平衡？只不過是保健品商家的誇大宣傳，大家的臆想罷了。長期服用，也很有可能讓腸道菌群紊亂。就好比，女人總是相信按摩大腿能瘦腿，按摩胸部卻能豐胸一樣。

那個品牌的成人益生菌比較好？可以長期服用嗎？有什麼副作用？

益生菌的品牌比較多，有的益生菌含量太少，有的益生菌，死的益生菌比較多，人們需要的是活的益生菌，所以活的益生菌越多越好。在益生菌裡面，嬰幼兒雙歧桿菌最好，這種雙歧桿菌生命力最強，抑菌能力最強，對各種腸道有害菌均有抑制作用。對各種慢性病均有很好的調理效果。

如果你要問什麼品牌最好，我自己認為，天三奇膠囊最好。

為什麼最好，你自己在網上搜索一下，生命的奇蹟。好不好自己判斷。

不要長期服用。

胃腸功能恢復後，就要停。

為什麼非得接住外力？自身是可以調整到正常水平的。

一，關於益生菌的作用

關於益生菌對腹脹、腹瀉以及改善腸道菌群生態平衡有沒有作用？如果你去問醫生，十個醫生十個都不會說有作用。如果你直接到藥店或保健品店裡去問，推銷人員一定把益生菌的好處說上一大堆。這就叫“賣石灰見不得賣面的"。那麼事實上是怎樣呢？客觀一些說，益生菌絕對不是象醫生說的一點作用都沒有，例如對慢性腸炎，腹瀉治療效果很不錯“整腸生”膠囊孢桿菌活菌藥物。但也不是象保健品推銷那樣誇大其詞，好的沒邊，例如我們經常喝的含有所謂益生菌的液體酸奶肯定不會有什麼作用。因為液態酸奶的活性菌很有限，它可以做為膳食飲用，但不具備調節作用。

二，那個品牌的成人益生菌比較好

這個問題就比較難回答了。其一，咱要避嫌做廣告，不能隨便亂推薦。其二，現在的保健食品市場確實太混亂，沒有權威機構的檢測，僅靠廠家的宣傳和包裝上的說明很難說清楚。不過有一點可以清楚地告訴大家: 因益生菌已經過科學實驗證明，液態存活非常難，且益生菌怕水，所以消費者在購買益生菌的時候，一定要選擇冷藏運輸，或者在超市冰櫃冷藏櫃中的益生菌粉狀，而其他一些液態飲料以及網路銷售的無冷藏運送的產品，益生菌存活非常低。也就是說好的益生萄菌應該具備以下三個條件: 其一，必須是活性菌並且活性還要高。其二，一定是菌粉而不是液態菌。其三，就是必須具備益生菌存活的條件，冷藏運送和冷藏存放。

三，關於長期服用和副作用

到目前為此，還沒有發現益生菌有副作用的文字資料記載和報導。但沒有副作用也不等於說可以長期服用，任何事物任何東西都會物極必反。益生菌同樣如此，服用時間過長就有可能會使腸道內菌群失去平衡，內環境受到破壞。一般情況下，任何保健食品，營養補充劑的服用期限最好不要超過6個月，如果確實需要再長時間服用最好是以三個月為一個段，中間停服一個月後繼續服用。