據統計，菸草和煙霧中含有高達7000多種致癌的物質成分在其中，進入到肺部之後，導致肺毒的積累，對於人體的危害是非常大的。而且香菸裡面有非常多的焦油，在吸菸時這些焦油會形成煙氣，若吸入肺臟後，這些煙氣會形成焦油而粘在肺臟的每一個部位。

所以長期大量抽菸後，肺臟會積滿煙油和肺毒會導致肺臟功能降低，直至肺臟功能完全失效，因此抽菸的人，一般肺臟都是不好的。

肺不好發臭第1處：喉嚨發臭

一般肺不好的人，呼吸出的空氣都是具有一些細菌的，因為肺不好的人，肺臟往往都會有很多毒素，甚至會出現一些黃色粘液，這些粘液具有非常濃重的臭味以及細菌。而這些細菌會透過神經細胞影響到口腔以及喉嚨，因此，一般肺不好的人，口腔喉嚨都是發臭的。

肺不好發臭第2處：腋窩發臭

腋窩是人體的一個排毒位置，若人體存在毒素太多，毒素會以流汗式與汗水一起從腋窩排出來，但是從這裡排出毒素來的一般都是肺毒。在人體吸入太多細菌或者肺臟擁有太多細菌以及贓物後，免疫系統會把這些毒素從腋窩排出毒素，而排除的毒素具有非常濃臭的氣味，並且一般肺不好的人，腋窩通常都是溼潤的。

第一件事：戒菸

不良的生活習慣和日常飲食的話，是導致肺受損的罪魁禍首。據相關的資料表明，約有70%的男性肺癌患者和40%女性肺癌患者的死亡率和吸菸、二手菸是脫不了干係的，吸菸會導致一個人的肺癌風險提升到5倍以上，而煙霧的話，對於肺部的危害和吸菸同一類別，在日常生活中，養成戒菸、戒油煙、戒菸霧等不良的現象。

第二件事：茶飲

清肺養肺茶飲可以飲用百結巖桂茶，丁自古就被人們用來止咳化痰，是中醫的食療方。長白山百結葉是一種東北地區特有的百結品種，品質以長白山為最佳。巖桂全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。

要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。廣西的巖桂具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂一起製成百結巖桂茶，潤肺止咳的效果能加倍。

第三件事：運動

秋季是運動的最佳時候，可以選擇一些適合自己的鍛鍊專案，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。

鍛鍊身體可以增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強體質。除了鍛鍊，也可以適度進行深呼吸，如腹式呼吸，以達到清肺的效果。