健康分享:

回答如下

補充益生菌沒有什么效果！

不要等多久，多久？再等也無用！

為什么？

記著→

一，2018年9月8曰英國BBc電視臺曝光指出:

益生菌，一個賣給華人的騙局！

《細胞》雜誌也指出:

想保持腸道菌群健康，當然最好方法是飲食健康！益生菌也許對你的身體無益，反而有害！

二，腸道內不同人群，益生菌比例不同

新生兒有益菌比例為IOO%

健康人有益菌比例為75%

慢性病人有益菌比列為25%

便秘人有益菌比列為15%

癌症人有益菌比列為IO%

健康人無需補充益生菌，補了也無用。即便吃酸奶，有益菌在腸道定值，是否完全粘附在腸道上，還是個未知數。

還是聽專家話:多吃蔬菜，堅果，水果，魚肉等，有助腸道內有益菌穩定和增殖。

因此吃了補充益生菌多長時間有效，沒有一個人能講得清的！自己安慰自己！

益生菌多久有效也取決於患者的病情，一般治療腸炎可能需要更長的時間。假如是免疫力低的人群，一般要花2個月左右才能有效果。

原因分析

益生菌對我們的健康有益。每個人的體質不同，益生菌的吸收效果也不同。益生菌主要調節腸道環境，構建腸道保護膜，促進營養物質的吸收。

舉措建議

建議還要注意飲食，多吃易消化的飲食，平時多順時針按摩腹部，保持大便通暢，可以適當做一些戶外運動來增加胃腸蠕動。

這就要看吃的哪種益生菌了，之前喝過life space益生菌，中午吃完飯後衝調喝了一杯，大約在下午三點左右，肚子就開始微微發熱，然後三點半的時候去上廁所了。

這可能也有心理作用，不過對於這個問題的答案，我還是會說三小時。