首先，上癮是有一個漸進的過程的。

第一是誘因，孩子的自控力比較差，對正確與否的判斷也比較差，孩子剛一接觸網路的時候，他發現上網比學習更能吸引他的注意力，自然而然的就會偏出較多的時間上網，而這時候如果家長沒有意識到進一步發展下去的危害，不去適當制止，更會讓孩子心裡放鬆對網路的誘惑。

一旦上網的誘因形成，就會使孩子在大腦中慢慢形成一種自然而然的觸發機制，一旦有空餘時間就不自覺的去上網，經過一段時間後就會形成一種不良習慣。

如果孩子到了這一步家長還是沒有意識到危害，就會走到極為關鍵和可怕的一步-----成癮，大家知道，任何事情一旦形成習慣必定會有一種反饋機制，學習會有壓力，會經常因學習偏差被批評，而上網沒有，反而會有一種精神放鬆、愉悅，這就是沉迷於網路而反饋給孩子的一種“獎賞”。一旦上網—“獎賞”這種機制形成，再加上小孩子的高度依賴心裡，想戒掉網癮，談何容易。

那麼如何戒掉網癮呢？

首先不能操之過急，不要有大驚小怪的情緒，可以在孩子上網時表示好奇，和他一起上網，但是要讓他感覺到不太贊成，適時引導他去從事學習方面有關的事情，一定要慢慢把孩子的注意力引導過來。

其次，要營造一種讓孩子儘量少接觸網路的環境，比如在孩子空暇時間可以安排一些戶外活動。另外，對孩子的學習方面的問題要多關注瞭解、溝通，及時解決，同時反觀自身的行為和習慣有沒有對孩子造成負面影響？若發現是家庭環境方面的原因，那就要立即整頓和最佳化家庭環境。

再者，要不斷對這些孩子進行安撫，發現優點加以引導，引導他們參加一些健康、有益的文體活動，適當的情感宣洩。支援孩子多聽音樂，消除緊張，振奮精神，穩定情緒。還要鼓勵孩子課餘時間適當參加家務勞動或其他公益勞動，可以給孩子適當規定勞動任務，透過勞動培養他們的責任意識和意志品質，這些都有利於孩子健康成長。