長痘的痛苦只有長痘的人才能體會

我之前是長痘6年的人，長痘期間受到了無數的“關注”，每次身邊朋友，同學，還有陌生人的提問，都是對我的一次折磨。很自卑，不愛講話，也在祛痘的路上入了很多坑，好在現在已經都好了，是一件很開心的事情。

就分享想我祛痘的一些小經驗：

1、一定要關注手，手不能亂摳，一但摳了，會加重痘痘，好的速度特別慢。

2、不要過度清潔和護理，每天正常的護膚，每週做一兩次的特別護理就可以，護理過度，會紅腫，不會好，面板有自己的修復系統，只要護理得當和用對產品，面板就會慢慢好起來，要堅持，一定不要放棄。

3、一定要控制情緒，壞的情緒很容易集中冒痘，痘痘消失了又會再長，多想點積極向上，開心的事。

4、減少熬夜的次數或者不熬夜，這是不用花錢就能養面板，養身體的方法，可以選擇早起做事情，這樣效率高，生活也會越來越好。

5、長痘的時候避免一些加速痘痘惡化的食物：牛奶和豆類，這兩類食物是痘痘面板愛的食物，可以選擇酸奶代替牛奶，暫時不喝豆漿，多吃魚肉補充蛋白質。辛辣刺激的食物也要少吃，會讓面板炎症加重。

甜食、奶茶、蛋糕這些糖分多的食物，能不吃就不吃，這些食物會長胖，也會讓面板變差。

6、堅持運動，剛開始運動是很艱難的，一旦堅持下來，帶來的改變是無法想象的，人會變的樂觀，身體好，面板好。

痘痘肌應該避免的一些成分有（護膚品中）

適合痘痘肌使用的一些參考產品有：