1.整體肌肉量會下降

2.區域性肌肉萎縮會特別明顯

3.肌力不平衡，容易導致核心不穩

4.日常動作模式需要重新建立

5.心肺功能和力量水平嚴重下降

建議:

修養中建議:做一些遠端關節的運動，這樣有利於血液迴圈，促進骨骼恢復，不過要注意幅度和強度。避免再次受傷。

出院建議:

1.剛出院，先不建議進行強度較大的鍛鍊，先解決關節靈活性多進行區域性拉伸，特別是受傷部位相鄰的關節，因為3個月沒動，關節的靈活性會下降，關節靈活性不好，運動容易出現代償，從而導致損傷。

2.解決穩定性問題，因為長時間區域性不工作，區域性肌肉就會被代謝分解掉，所以身體肌力會嚴重不平衡，建議在教練指導下做一些區域性的肌力訓練，增大肌纖維緯度，同時進行核心穩定性訓練。

3.當肌力恢復的相對正常就可以開始一些心肺訓練和肌耐力訓練，在這個過程中應由無衝擊慢慢轉向有衝擊的訓練，以便提高骨密度，防止再次受傷

4.心肺水平和肌力恢復的差不多就可以開始身體的功能性訓練，或者肌力訓練了。

您好！1.肌力衰退2.身體代謝下降3.關節活動度受限！骨折三個月之後首先要看受傷部位！總是出現單側用力會導致肌肉不平衡，在痊癒之後必須做康復性訓練！骨折受傷後，康復訓練必不可少，受傷害因為長期固定關節和相關肌群保持一個動作，難免會出現功能性喪失的問題！一般採用的康復原理

第一促進血液迴圈

第二增加肌肉延展性及關節活動度

第三增加肌肉的力量及肌群力量

第四增加神經效率和神經傳導穩定

骨折不能運動身體會發生那些身體變化？

1，關節僵硬，甚至粘連。長久不動的話關節沒有血液足夠的灌注和迴圈，關節腔分泌滑液減少，關節腔軟骨退化，關節周圍的韌帶出現粘連的情況，所以很有可能出現關節的活動受限，功能障礙。

2，肌肉萎縮，肌力變小。也叫失用性萎縮，肌肉長久不能肌纖維容易變細萎縮，進入萎縮之後支配骨骼的力量減少，所以出現肌力下降或者無力的問題。

3，心肺功能下降，長久不動，心肺功能也會有所影響，不能劇烈運動，體力明顯下降，稍微運動一下就有可能胸悶氣喘。

4，腰痠背痛，就坐少動時間久了就有可能出現腰痠背痛情況，肌肉韌帶等因為長期的壓迫導致血液迴圈不暢，導致區域性產生無菌性炎症，刺激了周圍的神經末梢，引起腰痠背痛情況。

骨折治療的原則是復位，固定，功能鍛鍊。後期功能鍛鍊是骨折病人的主要原則，把因為長時間固定的關節和肌肉重新恢復原有的功能，必須加強康復鍛鍊，而且是日復一日年復一年的的鍛鍊，只有這樣才能得到好的康復。