每個人的身體當中都有一個免疫系統功能，這功能就是我們經常說的免疫力，它其中有一系列的免疫力細胞、器官、組織、再加上免疫分子，從而組織了一個大的免疫家庭 對於成年人來說，免疫功能已經非常成熟了，可以抵抗外界的病毒等對身體有害的成分，還被人稱之為“世界上最好的醫生”。但對於小孩或還沒成年的人來說，因免疫系統功能還在發展階段。所以小孩跟成年人相比，更容易生病，但這並不代表成年人的免疫力就可以抵抗外界所有的病毒。還有很多人是處於亞健康的狀態，病毒是多種多樣的，也是不斷升級的。所以你會發現，醫院越來越多，學醫的人也越來越多，病毒種類更加越來越多，越來越複雜，我們總不能一直跟著疾病跑，追不上，也很累，不管你用多麼高科技的醫用儀器去拍片，看腫瘤的位置，測量指標等，也只能反映患者當天的臨床資料，但患者每天都要進食也有各種各樣的生活習慣，那麼就會對之前檢測出來的臨床資料有影響，資料在變化，所以這些臨床資料根本解決不了患者的疾病問題。 只有提高我們自身的免疫力，才能與體內病毒做抵抗，那如何提高免疫力呢？
1，營養均衡，那什麼才是營養呢？我們學過生物課的人都知道，人體有七大營養素（脂肪，碳水化合物，蛋白質，礦物質，維生素，纖維素，水），不管成年人還是小孩，營養均衡都是保護身體健康的做法，家長不是以為孩子缺乏營養，就給大量蛋白粉，雖然蛋白粉含有很多蛋白質，是維持機體正常生命以及促進身體發育的必要物質，但吃蛋白質，會增加肥胖的危險，營養充足，是從多種食物中供給的。
2，睡眠充足，睡眠是一個人健康的基礎，晚上睡眠，是因為我們的肝臟夜晚需要進行肝臟排毒，如果我們此時還不休眠，就會影響肝臟排毒的效率，增加負擔。對於熬夜的人，想必你會深有體會，當你長時間不睡或者熬夜，你的作息規律會被打亂，等該入睡時，都沒有一絲睏意，此外，還會因為睡不足，身體健康帶來多種威脅甚至有致癌的危險，尤其對事業心比較強的人還需適度，學會減輕生活中的壓力，這才是提高免疫力以及長壽的好辦法
3，鍛鍊充足 對於小孩來說，適量鍛鍊與增強體質，促進生長髮育。對於成年人來說，適量鍛鍊可增強機體免疫力，增強機體抵抗外界病毒的能力，對預防各種疾病有好處。對於老年人來說適度運動，可以延緩衰老
每個人的身體當中都有一個免疫系統功能，這功能就是我們經常說的免疫力，它其中有一系列的免疫力細胞、器官、組織、再加上免疫分子，從而組織了一個大的免疫家庭 對於成年人來說，免疫功能已經非常成熟了，可以抵抗外界的病毒等對身體有害的成分，還被人稱之為“世界上最好的醫生”。但對於小孩或還沒成年的人來說，因免疫系統功能還在發展階段。所以小孩跟成年人相比，更容易生病，但這並不代表成年人的免疫力就可以抵抗外界所有的病毒。還有很多人是處於亞健康的狀態，病毒是多種多樣的，也是不斷升級的。所以你會發現，醫院越來越多，學醫的人也越來越多，病毒種類更加越來越多，越來越複雜，我們總不能一直跟著疾病跑，追不上，也很累，不管你用多麼高科技的醫用儀器去拍片，看腫瘤的位置，測量指標等，也只能反映患者當天的臨床資料，但患者每天都要進食也有各種各樣的生活習慣，那麼就會對之前檢測出來的臨床資料有影響，資料在變化，所以這些臨床資料根本解決不了患者的疾病問題。 只有提高我們自身的免疫力，才能與體內病毒做抵抗，那如何提高免疫力呢？
1，營養均衡，那什麼才是營養呢？我們學過生物課的人都知道，人體有七大營養素（脂肪，碳水化合物，蛋白質，礦物質，維生素，纖維素，水），不管成年人還是小孩，營養均衡都是保護身體健康的做法，家長不是以為孩子缺乏營養，就給大量蛋白粉，雖然蛋白粉含有很多蛋白質，是維持機體正常生命以及促進身體發育的必要物質，但吃蛋白質，會增加肥胖的危險，營養充足，是從多種食物中供給的。
2，睡眠充足，睡眠是一個人健康的基礎，晚上睡眠，是因為我們的肝臟夜晚需要進行肝臟排毒，如果我們此時還不休眠，就會影響肝臟排毒的效率，增加負擔。對於熬夜的人，想必你會深有體會，當你長時間不睡或者熬夜，你的作息規律會被打亂，等該入睡時，都沒有一絲睏意，此外，還會因為睡不足，身體健康帶來多種威脅甚至有致癌的危險，尤其對事業心比較強的人還需適度，學會減輕生活中的壓力，這才是提高免疫力以及長壽的好辦法
3，鍛鍊充足 對於小孩來說，適量鍛鍊與增強體質，促進生長髮育。對於成年人來說，適量鍛鍊可增強機體免疫力，增強機體抵抗外界病毒的能力，對預防各種疾病有好處。對於老年人來說適度運動，可以延緩衰老