散打可以健身，其次可以防身。

散打是擊倒對手，保護自己為主要內容。如果要擊倒對手，首先就要練習身體的自我控制能力，包括各種力量、速度、協調的訓練，以其達到身體的最佳發力，從而有速度力量能夠擊打對手，這個過程，就是對身體的極好訓練，所謂的健康，我想第一步就是人能隨心所欲的控制自我的身體。而散打的練習是可以更加精確控制自我的身心。

其次散打與其它體育有一個本質的區別，就是技擊，無論是多麼和平的時代還是動盪的年代，安全需要是人類的最基本需求，尤其以民間的普通人而言，沒有任何武器如武術更加能隨身攜帶。武技就是身體的一部分。

要麼健身,要麼讀書,身體與靈魂,必須有一個在路上。

一.青少年學散打好處：強身健體，傳承中華精神。

1.手法和腳法的練習，可以鍛鍊兒童的靈敏、耐力、速度等基本素質。

2.中華武術博大精深，習主席也多次強調文化自信，在自信的過程中，我們更要傳承與發揚，只有鼓勵更多的青少年來參與散打訓練，我們的散打文化才能更加輝煌，相輔相成，散打文化也會讓我們在國際上更加自信！！！

二.成人散打好處：自我防衛，強身健體，更加自信。

1.適者生存的規律千古無變，我們作為成人更應該有能力保護自己與親人，學習散打保護親人顯得更為重要。

2.身體是革命的本錢，練習散打可以強身健體，讓我們衝向更高的山峰。

3.練習散打可以讓我們從精神與身體更加自信，人人自信，才會讓中國自信，

學習散打，無論是青少年還是成人都可以強身健體，還可以讓我們的文化更加自信，為了自己為了國家，希望大家積極參加散打練習！

武藝練習健體防疾壯而不肥力大外,身靈手快眼迅靈敏自控強,這也習武之人不惹事不怕事的原因。正氣於身。但這僅是練，達修後入醫，所以武家通醫，外因是武者易傷損久自成醫，因內中國醫學含武術為上醫術的醫無病的防病醫術類，且通氣壯神是為中國醫學的醫理。中國醫學原理是“生命物質自有恢復身體健康與修復傷損功能”，因而中醫不言醫病治病，而稱調節調理病疾患。武修為就是達氣功的血脈氣通暢，達修煉呈入靜。從而有：以不變應萬變，以靜制動，後發先致等形容詞說。修煉入界呈擁靜觀其變的自控力，入景擁專心專一程度，達境具自如逍遙態見。贊一個，評一下，悟空問上說一下。