作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
其實我覺得大家應該多去一去醫院，為什麼這樣說呢？因為醫院裡面全是病人，你只有知道這些病人的痛苦，你才能知道健康的寶貴，你才懂得珍惜健康，你才能夠堅持運動！
現在很多人確實有很強的健康意識，跑步的人數也比以前有所增加，這是一種社會的好現象，如果我們每個人都能夠參加運動，我相信去醫院的人數將會越來越少！
跑步確實對人體有不少的好處！如果你從來都沒有堅持過跑步，你可能很難去認識跑步，瞭解跑步給我們身體帶來的好處，如果你能夠堅持跑步，你就能發現跑步的神奇鍛鍊作用！
跑步對人體確實有不少好處，如果你知道了這些，我相信你也能夠持之以恆的堅持跑步！今天作為一個跑十幾年的跑者，我就來給大家講一講跑步到底能給人體帶來哪些鍛鍊呢？
1. 讓心臟，血管更好
心臟是幫助我們泵血的，血管是幫助我們運輸營養物質，排出代謝廢物的！這兩者的重要性不言而喻，現在最突出的疾病就是心血管疾病，心血管如果不好，壽命就會縮短！
跑步最好的一個好處就是能夠讓我們的心臟血管更強！在跑步運動時血流量是平常的幾倍乃至十幾倍，血管和心臟能夠得到充分的鍛鍊，變得更有韌性，所以我們的心臟血管會更好！
2. 解決脂肪的危害
現在超重的朋友都有或多或少的附著在內臟上的脂肪，這些脂肪平常不起眼，但是一旦發作起來絕對要人命！而且附著在內臟上的脂肪確實會對我們的器官造成不良的影響！
所以我們應該想方設法解決脂肪的危害！跑步就可以幫助我們逐漸的消耗內臟脂肪，控制體內的脂肪含量，將脂肪對人體的危害降到最低，甚至消除！
3. 強筋健骨
人的腰好腿好身體好那才是真的好！有的人現在只是中年人，他們的腰已經不好了，脖子也疼，頸椎也有問題，肌肉萎縮，韌帶的韌性變差，整個人都變得僵硬了！
跑步就可以幫助我們強筋健骨，讓我們的肌肉更強，讓我們的骨骼更硬，讓我們的韌帶更有彈性，這對我們的身體真的是很有好處，即使到了老年，我們的身體也比平常人更強！
4. 內心的鍛鍊
雖然我們的精神，我們的內心是一種比較漂渺摸不著的東西，但是它確實是存在的！有時候內心的鍛鍊，精神的健康對我們的身體擁有重大的意義！
跑步就可以讓我們的心情舒暢，在無形中幫助我們排解壓力！你會發現，當你的心情不好時，到外面跑上幾圈，看看風景，你回來以後你就會發現自己的心情會好很多！
5. 提高免疫力
現在很多人的免疫力都很差，如果我們的免疫力差，我們被病毒入侵的可能性就越大，這對我們的身體真的是非常的不利！跑步就可以讓我們的免疫力更強，更好！
這樣我們就不容易被疾病所入侵，這樣我們才能保證身體的健康！
作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！
其實我覺得大家應該多去一去醫院，為什麼這樣說呢？因為醫院裡面全是病人，你只有知道這些病人的痛苦，你才能知道健康的寶貴，你才懂得珍惜健康，你才能夠堅持運動！
現在很多人確實有很強的健康意識，跑步的人數也比以前有所增加，這是一種社會的好現象，如果我們每個人都能夠參加運動，我相信去醫院的人數將會越來越少！
跑步確實對人體有不少的好處！如果你從來都沒有堅持過跑步，你可能很難去認識跑步，瞭解跑步給我們身體帶來的好處，如果你能夠堅持跑步，你就能發現跑步的神奇鍛鍊作用！
跑步對人體確實有不少好處，如果你知道了這些，我相信你也能夠持之以恆的堅持跑步！今天作為一個跑十幾年的跑者，我就來給大家講一講跑步到底能給人體帶來哪些鍛鍊呢？
1. 讓心臟，血管更好
心臟是幫助我們泵血的，血管是幫助我們運輸營養物質，排出代謝廢物的！這兩者的重要性不言而喻，現在最突出的疾病就是心血管疾病，心血管如果不好，壽命就會縮短！
跑步最好的一個好處就是能夠讓我們的心臟血管更強！在跑步運動時血流量是平常的幾倍乃至十幾倍，血管和心臟能夠得到充分的鍛鍊，變得更有韌性，所以我們的心臟血管會更好！
2. 解決脂肪的危害
現在超重的朋友都有或多或少的附著在內臟上的脂肪，這些脂肪平常不起眼，但是一旦發作起來絕對要人命！而且附著在內臟上的脂肪確實會對我們的器官造成不良的影響！
所以我們應該想方設法解決脂肪的危害！跑步就可以幫助我們逐漸的消耗內臟脂肪，控制體內的脂肪含量，將脂肪對人體的危害降到最低，甚至消除！
3. 強筋健骨
人的腰好腿好身體好那才是真的好！有的人現在只是中年人，他們的腰已經不好了，脖子也疼，頸椎也有問題，肌肉萎縮，韌帶的韌性變差，整個人都變得僵硬了！
跑步就可以幫助我們強筋健骨，讓我們的肌肉更強，讓我們的骨骼更硬，讓我們的韌帶更有彈性，這對我們的身體真的是很有好處，即使到了老年，我們的身體也比平常人更強！
4. 內心的鍛鍊
雖然我們的精神，我們的內心是一種比較漂渺摸不著的東西，但是它確實是存在的！有時候內心的鍛鍊，精神的健康對我們的身體擁有重大的意義！
跑步就可以讓我們的心情舒暢，在無形中幫助我們排解壓力！你會發現，當你的心情不好時，到外面跑上幾圈，看看風景，你回來以後你就會發現自己的心情會好很多！
5. 提高免疫力
現在很多人的免疫力都很差，如果我們的免疫力差，我們被病毒入侵的可能性就越大，這對我們的身體真的是非常的不利！跑步就可以讓我們的免疫力更強，更好！
這樣我們就不容易被疾病所入侵，這樣我們才能保證身體的健康！