青春痘調養主要是保持區域性面板清潔，因為清潔的面板不易繼發一些細菌或真菌感染，從而在一定程度上可以緩解青春痘的炎症。此外，在護理中必須避免某些食物，特別是一些海鮮、油炸食品、辛辣刺激食品和膨化食品。此外，我們不應該熬夜，睡得好，也不要過度勞累。因為過度工作可能會導致人體免疫功能下降，從而容易誘發一些條件致病菌的感染，從而青春痘會繼續發生。

有痘痘相信是很多人都非常苦惱的問題，特別是現在社會的大城市，空氣環境不好加上工作壓力大每天對著電腦手機等等，特別是上班族的白領階層臉蛋兒上冒痘痘的機率更是家常便飯。痘痘形成了首先一定不用盲目，先要弄清楚痘痘形成的根本原因，是內因還是外因，是什麼型別的痘痘，對陣下藥才能得到更好的改善。

很多痘痘都是由於身體內部的原因形成的，這就需要從內調開始調理，俗話說臉上的情況也反映身體的情況，臉上不同部位冒痘痘也反映身體內部不同部位的失調。

青春痘橫行很大部分原因，和日常沒有在面部清潔上做足功夫，不僅僅是面部如此，身上易長痘痘也是同樣的道理，為此我們必須在肌膚的清潔上下定功夫，給肌膚以足夠的呼吸空間，對於臉上和身上的痘痘要採取分治：

臉上的青春痘：建議使用清潔效果較強的潔面乳，多年的試用經驗：潔面乳以含有木炭，海藻的清潔效果最佳，且對痘痘肌膚傷害較小。

身上的痘痘：建議使用清潔度較高的沐浴乳，而且貼身衣物要長期換洗，保持個人衛生。

想要拯救痘痘肌膚，在做好肌膚清潔工作的同時，同樣要關注痘痘的消炎抗菌工作，可以使用一些具有消炎抗菌的軟膏，對痘痘進行消炎抗菌處理，避免痘痘二次感染髮炎，必須堅持使用，直至痘痘消失為止，一天一次就OK。

得了青春痘的朋友千萬不要用手擠，用手擠的話會刺激面板，不但不會減少痘痘，反而加重病情。青春痘是由多種因素引發的一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性面板病。對於青春痘很多人對其非常厭惡，嘗試種化妝品、激素類藥物袪除，而且有很多人都不知道如何正確用藥，一旦面部生了青春痘，除了靠藥物治療，生活方面更要注意。生活中很多人看到臉上的痘痘還用手去擠，想盡快治癒，其結果往往不盡如人意，反而越發越多，甚至有時會因攫抓、擠壓而遺留瘢痕。所以千萬不要用手去擠痘痘，否則會造成病情更加嚴重。

保持良好的飲食習慣是袪除青春痘的關鍵。青春痘的發生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關係，所以建議凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。而且對於刺激性食物更應該儘量控制，比如：飲酒，蔥，姜，蒜，胡椒，辣椒，香菜等。多吃一些有利於減少皮脂分泌和促進青春痘癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。