首先我們要知道什麼是亞健康？

根據中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》，其中指出：亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

（1）身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；

（2）與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；

（3）微生態失衡狀態；

（4）某些疾病的病前生理病理學改變。

飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。

1、精神負擔過重的人；

2、腦力勞動繁重者；

3、體力勞動負擔比較重的人；

4、人際關係緊張、造成負擔比較重的人；

5、長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；

6、壓力大的人；

7、生活無規律的人；

8、飲食不平衡、吸菸酗酒的人。