血管年輕，人才年輕血管的健康對於人體健康至關重要，需要給人體各個器官輸送血液，是生存的根本。

但血管問題不去醫院檢查是很難發現，年輕的時候有點頭痛、眼花，都不會當回事，但這些小問題或許就是我們發現潛在問題的關鍵。

醫生忠告：手上出現這樣症狀，警惕有血栓

我們都知道手部是上肢的最末端，血液迴圈也相對比較敏感，當出現動脈硬化、血管堵塞時，就會對手部的血液迴圈造成影響。

所以，我們可以如下操作，判斷情況：

將自己的手緊緊握在一起，成拳頭狀保持30秒，然後開啟手掌觀察其變白的現象，是馬上消失，還是保持一段時間後才恢復。如果松開手之後，手掌立馬就恢復如初，那說明血管並沒有被堵塞，血液迴圈狀態良好。同時也說明你的血管還非常健康，彈性也並沒有減退。但是，如果在鬆開手後，並沒有立刻恢復到最初的狀態，大約一分鐘左右膚色才恢復正常的話，這說明血管彈性已經變差，需要警惕血管堵塞問題。

有研究表明，當人類進入三十歲之後，血管的老化就已經開始加速，而常年有以下壞習慣，不知不覺中血管堵塞就會找上自己。

長期久坐不運動：長期久坐對下肢的血液迴圈影響最大，容易靜脈曲張。

煙不離手：菸民患有急性心梗和腦中風的機率比非菸民要高得多，且更早發病。

愛吃高鹽高油脂食物：增加血管負擔，還會損傷構成血管的細胞。

愛給自己加“壓”：壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化，使血管變硬。

長期熬夜：熬夜會使得機體釋放出多種激素，刺激血管收縮，進而血液流動減慢，血液粘稠度增加。長期熬夜的人患心臟病的風險明顯增加。

健康血管需要符合三個標準：血管口徑大、管壁光滑柔軟、血管充滿彈力有活性，如此才能給全身各處輸送血液。血管最喜歡的三件事,每天多做1件，血管不老化

1、多吃血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

2、多喝水，清血管垃圾

喝水可以降低血液粘稠度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，是維持生命體新陳代謝的重要一環。

還可以加點蒿坪毛尖，富含硒元素而聞名，含硒成分比非富硒基地高出6倍之多，硒被譽為“血管的守護神”，能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，減少血栓形成。

記得三個時間段補水：

晨起一杯水，有助於稀釋血液粘度，喚醒腸道，減少血栓的形成。餐後一杯水，有助於緩解油膩，加快身體代謝，減少脂肪在體內的蓄積。睡前一杯水，有助於補充水分，降低心腦血管疾病發生的風險，尤其是中老年人，不能因為怕起夜而拒絕睡前喝水，可以少喝一點。

3、在家多做三動作，養血管

1、抖腿

常常抖腳可以增加腿部供血，也可能促進血液迴圈和保護血管健康，可以改善久坐一族不愛動的習慣，但還是建議久坐一族每個星期進行適量的運動。

2、拉頸單手斜抱頭頂，慢慢向左或向右神拉頸脖，每天早晚兩次即可，注意切勿太過用力，可以在一定程度預防頸部血管堵塞。3、張嘴儘自己最大限度張開嘴巴，一開一合，牽動臉上全部的肌肉，堅持做的話，可以加速面部的血液迴流，有效延緩衰老。