你好，順產的產婦這樣護理恢復更快

1、按摩子宮

按摩子宮能幫助女性子宮的復原，同時可以預防產後出血。所以分娩後，經常對腹部的下方進行按摩，可以讓女性身體更快的恢復，這樣子宮能快速復原到分娩前的大小。

2、惡露處理

惡露通常在產後的3天內顏色較紅而且量比較多，隨後會慢慢的減少，在4到6週會消失。若在惡露的過程中，有大量的血塊等異常，要立即到醫院就醫。

3、小便

在產後，產婦會出現陰部傷口疼痛，所以在有便意時，一定要及時的小便，一方面可以減少炎症的感染，另一方面更有利於惡露的排出。

4、母乳餵養

開奶是需要幾天時間，所以媽媽們一定要有耐心。家人更要多多鼓勵寶寶母乳進行餵養，幫助產婦消除緊張的心理。母乳餵養可以加快子宮的收縮，促進產後的恢復。

5、及早下床活動

產後4個小時要下床活動，可以幫助腸胃快速的蠕動，減輕腹脹，緩解孕期便秘。

對於產婦來說，正確的護理方法以及“做對月子”尤為重要，如果方法對了，產婦的身體便能恢復的更快、更好一些。

下面，檸檬媽就給各位產婦媽媽們列舉一下，關於產後護理和做月子的一些注意事項。

如何產後護理？

1.護理的第一步就是要先消除陰疼感；一般生完孩子，都會出現會陰處水腫的現象，產婦可用毛巾沾溫水，擰乾後敷在水腫處，一天3次，能有效的消除水腫。

2.排惡露，可用按摩腹部子宮的方法，幫助產婦將惡露排出，不過力度要控制好，最好是輕揉式的進行按摩。

3.清洗傷口。若傷口沒有紅腫，則可以用清水沖洗，每天兩次；若傷口紅腫，伴隨疼痛感，則可以用高錳酸鉀兌一定比例的水進行坐浴，每天兩次，每次半小時左右。　　

4.飲食營養要均衡，多補充維C、維A以及維E，可以讓傷口恢復的更快一些。

做月子的注意事項。

1.保持適當的溫度：做月子時室內的溫度要控制在25度左右，冬天要穿長袖長褲和祙子；夏天則要注意不能用空調直吹，避免感冒。

2.做產後康復訓練。坐月子的時候雖然要多休息，但也不代表就要一天到晚躺在床上，產婦可以適當的做一些康復訓練，來幫助身體迅速的恢復，例如盆底肌修復運動、腳踩踏板運動、凱格爾鍛鍊法等等。

3.注意衛生，做好清潔工作。做月子期間，產婦要保持身體清潔，避免受到細菌的感染；在洗澡和洗頭時，要用40度左右的溫水，並及時擦乾。

4.飲食調理要注意，可以適當補充一些熱量食物，但不宜吃熱量過高的食物，否則容易造成乳汁淤積；最好是葷素搭配著來吃，對產婦和寶寶餵奶都有好處。

總結：產後護理和做月子其實是門學問，因為需要注意的地方實在太多，若是產婦自己沒有經驗的話，在經濟條件允許下，建議可以請個月嫂，或者到月子中心去做月子，這樣方便一些，恢復也快一些；如果經濟條件不允許，那就只能讓親媽或者婆婆幫忙了，雖然老人家有時候一些觀念跟我們不一樣，但是她們的經驗還是可以借鑑一下的。

38W常規檢查，發現血壓急劇升高而且舒張壓和收縮壓也到了100/137，但是身體沒有一點不舒服，醫生就說了句要好好觀察，我就像往常一樣回家了。 39w凌晨懷孕夜醒，發現自己居然見紅了。但並沒有宮縮，於是回去繼續睡，到了早晨7點，依然在流血，但還是沒有宮縮感覺。老公帶我去了醫院，醫生考慮到血壓直接讓我辦住院了。。

主治醫生直接說血壓異常，建議我催產。這個時候我們就想的一切聽醫生的，怎麼安全怎麼來。用了催產藥，我就被進了個人待產室，但宮縮來的比較緩，感覺不是很痛。開三指後，宮縮愈來愈強烈，我也開始冒冷汗了。慢慢的實在是忍不住痛，老公的手都被我掐紫。忍不了，叫了硬膜外麻醉。麻藥真的是救命稻草，緩解了我大部分疼痛，就這樣熬到晚上9點多，開5指。睡了一會，凌晨宮縮痛到巔峰，叫醫生又檢查了一次，醫生直接抬頭說，準備好生了嗎？當時疼的滿頭大汗的我和一旁疲憊的老公同時驚醒。馬上就見到寶寶了！

我生了整整三個小時，第一個小時，我還是很有精神配合用力，每一次的宮縮我都立刻帶著氧氣罩大口呼吸。第二個小時就感覺精疲力盡了，開始有些恍惚旁邊的人和我說話都很模糊，上天垂憐，寶寶的頭終於出來了。醫生當時給我弄來了一個支架單槓，挽了條長毛巾。把毛巾的兩端死死的纏了兩圈在我手臂上，等著宮縮的來臨。腹部的陣痛加劇，宮縮一來，我用盡所有僅剩力氣，拽著毛巾拉起自己，當時眼淚都忍不住了在飆，兩三輪之後，寶寶的腦袋終於整個出來，身體也隨之溜出。我和洩氣皮球死得砸進了床裡昏了過去。。

接著就是老公告訴我的，我昏迷後，他剪了寶寶的臍帶。寶寶剛出生的時候粘粘乎乎的，我們母子平安，他也激動的哭了。醒來時候看到我的寶寶，白白胖胖的樣子就覺得好可愛，真好！我們一家這下總算完整了。

接著就坐月子，懷孕期間大吃大喝，到時體重漲了不少。坐月子期間為了把體重減下去，花了不少心思，飲食和運動都格外注意，結果一斤都沒有掉。我有著所有媽媽的苦惱，那就是產後大肚子和大屁股，42天后複查，當時詢問了醫生，有什麼方法恢復以前的身材？他給我推薦了束縛裝，是那種分體的，有胸託，餵奶很方便，還可以收腹，對子宮恢復也有幫助。在他這兒生產的很多寶媽，使用效果都很好，她告訴我孩子斷奶在減肥，想再恢復以前的身材特別難。聽到這句話，請問在哪裡入？ 在到了以後當時就穿上了，感覺特別的舒服，不緊不嘞的，比紗布的要方便很多。每天晚上睡覺的時候，我都會穿著，大概有一個多月的時間，肚子明顯變小了，而且老公也說真的小了好多，當時是非常的高興。除了採用束縛以外，月子期間也要好好調理，尤其是身體恢復這一塊，要不然再好的東西也沒有什麼效果。

順產媽媽每天都要清洗陰部， 期間會陰部的分泌物比較多，需要勤換衛生紙，保持乾爽和清潔。過幾天有些人面板不吸收，會出一節節美容線，正常現象。 產後兩小時內必須上廁所，不然會上不出來。產後出血多，嘴幹，多喝水。就算順產的寶媽也不要大吃大喝肉湯，喝小米粥就挺好，各種粥品醫院食堂就有賣。 平時喂寶寶的，側跪蹲著，不扯到傷口，就算是冬天，儘量開空調，不要睡電熱毯，越睡人沒精神，越乾燥，最重要不利於傷口恢復。 一般一個月後惡露就會乾淨，如果惡露出現問題，一定要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。我半個月的時候就惡露排乾淨了。產後第2天，其實就跟正常人差不多了，可以梳頭，刷牙，洗臉，一週以後就能洗頭髮了。我是用生薑煮水，然後等水溫合適的時候，再開始清洗，每次洗完都會吹乾。

我 靠記憶儘可能給大家打出來了，語言組織不合理的地方，大家將就看唄，能看懂就行…祝各位準媽媽，及寶媽健康美麗漂亮。