低糖生活指導猿來指導！

糖尿病有多種型別：

1、由於自身免疫介導造成的1型糖尿病

2、因胰島素抵抗或胰島素分泌不足造成的2型糖尿病

3、妊娠期間發生的糖尿病是妊娠糖尿病

4、其他特殊型別的糖尿病

導致糖尿病發病率上升的根本原因並非“糖類”（碳水化合物）即問題中的米、面等穀物，而是由於膳食結構不合理，脂肪、蛋白質類食物吃得太多，致使總熱量攝入超標，加上缺乏運動，導致肥胖人口激增，而肥胖可以產生胰島素抵抗，引起糖尿病。

由此可知，人體胰島素分泌和作用正常，即便吃糖多點，也不會得糖尿病；但倘若胰島素分泌出了問題，即使一點米麵也不吃，照樣會得糖尿病。

對於健康飲食來說，主食建議粗細搭配，每餐可以加入適量的雜糧或豆類，每餐分量吃一個拳頭大小，根據個人運動量進行適當調整。

所以，米麵不是糖尿病的元兇，不好的飲食習慣才是。

得了糖尿病。跟米麵穀物無關係，這些東西人體不可缺少的，但是你要多吃，有糖尿病的人就會血糖高起來，得了糖尿病就得控制飲食，年輕一點每天的吃六兩糧食，歲數大的吃四兩糧食，人缺少米麵穀物，也是跟不上營養的，多吃一些蔬菜，快步走，能降糖，糖尿病不是吃穀物造成的？一個是遺傳，還有後天肥胖，胡吃海塞，喝大酒，熬夜，勞累過度，易怒等等好多原因引起來的，得了，這種病只能夠控制，米麵穀物少吃，不吃這些東西也是不行的。

米、面等穀物是造成糖尿病危害的元兇之一嗎？

中國是一個農耕社會，老百姓的主食以穀物為主，北方以小麥，玉米，高粱，小米等為主，南方以米為主，這是糧食的主要成分是糖，即碳水化合物，人吃了以後，由多糖代謝分解為單糖，在進入細胞為人體提供能量，不斷地交替進行，完成新陳代謝。對於正常人來說，糖是能量的最主要來源，糖是必須的。

糖尿病患者最明顯的症狀就是血糖高，血液裡含量多，這是因為糖尿病患者代謝器官受損，不能把糖及時代謝，只能留在血液裡，細胞得不到糖，人就會無力，採取的方法之就是穀物的攝圖量，少吃米麵或不吃，把血糖高的原因歸結在穀物上，實際這是一個誤區，糖尿病患者是代謝器官出了問題，如果器官損壞嚴重，一點糖都會升高血糖，就像水果蔬菜，甚至肉裡都含有少量的糖，所以靠控制飲食是下策。

還要看到本質，解決糖尿病病人血液裡糖多和細胞裡糖少的矛盾，就是調理、修復肝臟的帶能能力，為體內正常的化學反應提供足夠的催化劑，糖轉化的催化劑是維生素和礦物質，化學放映的場合有，原料有，再加上必要的催化劑，化學反應就能正常進行。

什麼東西吃多了都會出問題，米、面都是含糖量比較高的食物，正常的飲食量是沒有問題的，但是吃多了，遠超人體的消耗量，那就可能出問題了。

當然，即使不吃米麵，以肉食為主，吃多了，同樣容易糖尿病。

另外，除了吃以外，其他很多因素都有可能引起糖尿病，比如抽菸酗酒、不良情緒，都可能引起糖尿病。

不過，一旦引起糖尿病了，就需要控制糖的攝入量了。因為糖尿病如果不控制糖的攝入，那麼血糖非常容易失控，引起各種糖尿病併發症。