血糖是衡量一個人身體健康的一項重要指標，正常情況下，我們身體的內的血糖水平是處在波動變化的狀態中，當我們吃完飯血糖就會高點，很餓的時候血糖就會低點。一般只要我們的空腹血糖處在3.9mmol/L—6.1mmol/L之內，血糖都屬於正常的水平。
但我們現在生活水平好了，平常飲食不注意，經常大吃大喝，很容易造成血糖升高，超過正常水平。如果平時空腹的血糖超過了6.1mmol/L，說明血糖高了。如果不控制血糖，放任血糖繼續升高。空腹的血糖超過了7.1mmol/L，餐後的血糖值超過了11.1mmol/L，則屬於糖尿病了。患上糖尿病，對於身體和生活的影響還是比較大的。血糖高，其實身體會有一些表現來提醒我們。
1、雙腳冰涼
血糖太高，體內的血液迴圈會受到一定的影響，由於腳部是距離身體供血部位比較遠的地方，得不到充足的供血。雙腳得不到血液的滋潤，兩隻腳會經常的感覺冰涼，腳部皮發白，兩隻腳沒有力氣。
2、出汗瘙癢
血糖超標時，糖友的雙腳不光會常常的感覺冰涼，還會出不停地出汗。這個出汗並不是因為熱而出汗，而是出虛汗，莫名其妙出很多的汗。並且腳部出過虛汗之後，會感覺腳部特別乾燥，乾燥的會起皮，感覺雙腳很癢。
3、潰瘍
平常糖友晚上在洗腳的時候，發現腳部的面板經常的出現潰瘍，那要打起十二分的注意，十有八九是血糖太高了。腳部面板出現潰瘍，是血糖高到一定程度所出現的比較常見的表現。出現這種情況，要及時的測量血糖，然後把血糖降下來，以免腳部面板出現進一步的潰爛形成糖尿病足。
1、合理飲食
多食含纖維素多、澱粉或糖類少的食物，少量多次，同時也要注重營養，從飲食上控制血糖的增加。養成良好的生活方式，戒菸限酒，消除一切誘因與隱患。
2、適當補硒
研究發現，硒具有和胰島素同樣的功能。也就是說，補硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平。硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。可以從根本是解決糖尿病足的隱患。
補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。如選擇全國兩大天然富硒產地之一安康紫陽所產的蒿坪毛尖，其產地土壤含硒豐富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因為綠茶中的多酚活性成分能促進糖的新陳代謝過程，間接促進胰島素分泌，並抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此對降低血糖水平有幫助。
3、適當運動
糖尿病足患者應避免強烈運動，但適量的運動不僅能促進血液迴圈，還能增強自身抵抗力。患者每日應適當做小腿和足部運動30-60鍾，如甩腿運動、提腳跟、腳尖運動、下蹲運動。平時抬高患肢，以利血液迴流，可以改善下肢血液迴圈。
4、定期檢查
要經常到醫院做相應的檢查，時刻了解自身病情的變化，以便對治療做出調整。一旦出現足部破潰等症狀，應立即到醫院就診，以免延誤病情導致截肢。
5、足部護理
每天溫水泡腳、定期剪趾甲、患者切忌赤腳走路、注意保持面板清潔潤滑、冬季要注意保暖。
血糖是衡量一個人身體健康的一項重要指標，正常情況下，我們身體的內的血糖水平是處在波動變化的狀態中，當我們吃完飯血糖就會高點，很餓的時候血糖就會低點。一般只要我們的空腹血糖處在3.9mmol/L—6.1mmol/L之內，血糖都屬於正常的水平。
但我們現在生活水平好了，平常飲食不注意，經常大吃大喝，很容易造成血糖升高，超過正常水平。如果平時空腹的血糖超過了6.1mmol/L，說明血糖高了。如果不控制血糖，放任血糖繼續升高。空腹的血糖超過了7.1mmol/L，餐後的血糖值超過了11.1mmol/L，則屬於糖尿病了。患上糖尿病，對於身體和生活的影響還是比較大的。血糖高，其實身體會有一些表現來提醒我們。
腳是血糖的“監測器”，雙腳出現3種異象，說明血糖高了1、雙腳冰涼
血糖太高，體內的血液迴圈會受到一定的影響，由於腳部是距離身體供血部位比較遠的地方，得不到充足的供血。雙腳得不到血液的滋潤，兩隻腳會經常的感覺冰涼，腳部皮發白，兩隻腳沒有力氣。
2、出汗瘙癢
血糖超標時，糖友的雙腳不光會常常的感覺冰涼，還會出不停地出汗。這個出汗並不是因為熱而出汗，而是出虛汗，莫名其妙出很多的汗。並且腳部出過虛汗之後，會感覺腳部特別乾燥，乾燥的會起皮，感覺雙腳很癢。
3、潰瘍
平常糖友晚上在洗腳的時候，發現腳部的面板經常的出現潰瘍，那要打起十二分的注意，十有八九是血糖太高了。腳部面板出現潰瘍，是血糖高到一定程度所出現的比較常見的表現。出現這種情況，要及時的測量血糖，然後把血糖降下來，以免腳部面板出現進一步的潰爛形成糖尿病足。
那麼糖尿病患者，該如何控血糖，預防糖尿病足的發生呢？1、合理飲食
多食含纖維素多、澱粉或糖類少的食物，少量多次，同時也要注重營養，從飲食上控制血糖的增加。養成良好的生活方式，戒菸限酒，消除一切誘因與隱患。
2、適當補硒
研究發現，硒具有和胰島素同樣的功能。也就是說，補硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平。硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。可以從根本是解決糖尿病足的隱患。
補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。如選擇全國兩大天然富硒產地之一安康紫陽所產的蒿坪毛尖，其產地土壤含硒豐富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因為綠茶中的多酚活性成分能促進糖的新陳代謝過程，間接促進胰島素分泌，並抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此對降低血糖水平有幫助。
3、適當運動
糖尿病足患者應避免強烈運動，但適量的運動不僅能促進血液迴圈，還能增強自身抵抗力。患者每日應適當做小腿和足部運動30-60鍾，如甩腿運動、提腳跟、腳尖運動、下蹲運動。平時抬高患肢，以利血液迴流，可以改善下肢血液迴圈。
4、定期檢查
要經常到醫院做相應的檢查，時刻了解自身病情的變化，以便對治療做出調整。一旦出現足部破潰等症狀，應立即到醫院就診，以免延誤病情導致截肢。
5、足部護理
每天溫水泡腳、定期剪趾甲、患者切忌赤腳走路、注意保持面板清潔潤滑、冬季要注意保暖。