小孩容易感冒，體質虛弱，可以用山藥，大棗一起煮粥，有滋養脾胃的作用，脾胃為後天之本，養好脾胃自然抵抗力就增加了。

1、保持空氣新鮮

天氣寒冷，很多家長喜歡把家裡的窗戶關得緊緊的，其實這樣並不好，空氣的流通，是預防感冒的條件之一。開窗通風對於降低呼吸道感染的發生是極為重要的，尤其是當家中有人患感冒時更要經常通風換氣。多開窗透氣，感冒的併發率就會少一些。

2、穿著適當

衣服切勿聚增或聚減。有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，過早地穿上棉衣，結果常適得其反，更容易感冒。

3、多喝水

冬天不僅氣溫低，而且溼度也低，注意多給寶寶餵食溫開水。多喝水能加速寶寶的新陳代謝，使病毒隨尿液排出體外，能有效的預防寶寶患感冒的機率。

4、保證睡眠

冬天是很典型的晝短夜長的時候，所以就意味著需要有更長的時間用來睡覺，所以一定要保證孩子的睡眠質量，一般在冬天睡得好的寶寶，精神狀況就會比較好，這樣就會看到他們會比較開心，自然就不會有感冒的可能了。

5、加強鍛鍊

在溫度適宜的時候，經常進行“三浴”鍛鍊(即日光浴、水浴、空氣浴)，對增強孩子體質，提高對氣溫變化的適應能力極為重要。