備孕的好處

備孕一般建議提前三個月，因為女性想產生一顆優秀的卵子，需要85天，所以需要調理三個月，讓身體保持在一個最佳的狀態。而且三個月完全可以戒菸戒酒，這樣優秀的卵子和優秀的精子結合，一定會生一個健康的寶寶。而且提前補充葉酸，也可以避免胎兒畸形。而且備孕期間就補充葉酸，會使胎兒患唇顎裂機率降低。

1.獼猴桃:獼猴桃中含有三種天然抗氧化素，分別是胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素可以提高身體的免疫力，而且對寶寶的視力發育也是大有好處。維生素C和維生素E也可以提高身體免疫力，還可以促進腸道對糖類的吸收，使身體獲得更多的營養成分。此外，獼猴桃中含有的酚類物質和礦物質對免疫細胞都有很重要的作用。

2.桃子:桃子營養豐富，因為其含有多種微量元素和礦物質果膠等，尤其鐵元素含量豐富。貧血時可以吃桃子，但是桃子不能多吃，吃多了容易引起上火症狀，也可能會導致腹瀉等。

3.櫻桃:櫻桃是一種葉酸含量非常高的水果，多補充葉酸對備孕以及孕期的媽媽非常重要，可以預防胎兒畸形等。而且櫻桃中鐵元素含量豐富，可以預防孕婦貧血，促進血紅蛋白生長，可以補鐵。所以，櫻桃是一種非常值得食用的水果。

4.梨:梨是一種很特別的水果，因為其不僅含有葉酸，還含有豐富的蛋白質，脂肪、果糖和胡蘿蔔素等等。常吃梨有生津止渴、滋陰清熱的作用，可以用冰糖枸杞燉梨，特別美味。