身體內部出問題了，這是老天拍拍你的肩膀提醒你，必須去醫院檢查一下。老天還是心疼你的，就看你是不是心疼自己了！

這個有很多說法，比如我第二天有重要的事要早起，一般情況下總是凌晨3—5點總會早醒，看看時間心裡平復一下再睡，或者就是做夢從夢中醒來基本都是這點左右

第二，一些人因為固定工作的習慣。

我在與央視導演工作過程當中發現，他們在給我發微信的時候是在早上四點、五點左右，而當我看到時，微信都過了好幾個小時了，我問他們：你們怎麼睡得這麼晚？他們說：剛起來，是起得早，早上要趕早上班，避免路上高峰期堵車，長期形成的習慣。

醒來這麼早會當然會困，所以，早醒的人都會利用中午的間隙去眯一會兒，下午更有精神。每個人都有自己的生物節律，比如：蔣介石自己每天睡覺的時間是固定的十點鐘左右，四五點鐘醒來，起床、禱告、閱讀新聞等固定程式。而蔣介石起床時間恰好是宋美齡睡覺的時間。宋美齡在美國生活了很長時間，喜歡過夜生活，等她晚上玩夠了，蔣介石起床了，宋美齡睡覺了，常常會從早上四五點睡覺到中午，再起來吃早餐。

這叫失眠，睡不著，我就是這樣，只要心裡想著事情，就會失眠，比如，在工作中，出差錯了，就想今天那裡出錯了，是什麼原因出錯.有時候自己想出來了，避免下次再出錯。

心中有事，放不下，想的多總惦記，所以睡眠就少，我老婆前天在大連坐火車回哈爾濱老家，來的時候一起來的，回去就她自己，因為以前我老婆沒出過門，我自己又買了一張短途的車票（因為現在沒有站臺票）下午16.14的火車，給她送上車，等火車開走了我才出的站臺，到哈爾濱是第二天早晨4.00我三點就醒了，給她打電話，怕她坐過站，總是惦記她，我姨去接的站，給我打電話說接到了我才安心的又睡了兩個多小時，收拾一下就上班去了。

感謝邀請！現代人普遍睡眠質量差，心事重重，或者❤️有❤️事，白天戴著面具，月亮下，就褪去了自己心裡面的殼！恢復正常的自己，調整心態，積極面對！再不行，就尋求醫生幫助！人生在路上，一路風霜雨雪，但我還是必須咬牙堅持下去！因為愛我的人，太愛我，我愛的人，捨不得她他難過！

今天看到這些朋友都關注這個話題，就行分享一下感受，我也曾夜裡早醒，醒後難以入睡。就是晚睡點，到那個時間點也醒，然後睡不著，怎麼數小綿羊都不好用了，不管白天多麼乏累，晚上睡覺依舊早醒。

也就是說，有早醒現象的朋友，你的身體在向你發出警報，該調理身體了。可以說陰陽失調了，也可以說氣血不暢，可以說有功能紊亂，反正就是身體失去平衡了，您該調理一下身體了。

夜裡2～3點早醒，您應該調養一下肝臟了；3點以後早醒的，您多注意肺部功能；夜裡1點前入睡難，我多注意一點膽功能；希望今天的問答能引起您的注意！

祝您天天睡個大好覺！

這種凌晨早醒會讓人一天都不舒服，頭暈眼花。後來我找到一個辦法，還比較有效：

第一，務必在晚上11點以前上床。

第二，睡前花15分鐘按摩：

1，梳頭100次。

2，雙手擦臉，擦雙耳，脖子。把整個腦袋前前後後擦熱，擦得熱烘烘的。只有頭部活血，才能睡得好。

3，睡前排尿乾淨，儘量不要半夜起床。

幾天搞下來，一覺睡到7點鐘！比什麼中藥西藥都管用。

首先你應該尋找原因，是生活的壓力大，工作的不順心，還是身體健康出了問題，好及時做出調整。良好的睡眠是健康身體的最基本保障，長期的睡眠不足，會影響你的生活，工作，更會對你的身體健康造成影響。

本人建議，早睡早起，多參加晨練，多參加戶外活動。有規律的飲食，有規律的生活。祝你生活愉快！睡眠甜甜！

我看了前面的回答，都有道理，而且有理有據！但要記住：情緒障礙尤其是抑鬱症，有情緒低沉，思維緩慢，行動遲緩等症狀外，常伴有“失眠早醒”之特點。而且其症狀為“晨重夜輕節律”！假若長期“失眠早醒”，有伴有其它情緒症狀，最好早些去看心理醫生為宜！（參考）