花青素是我們常聽到的其中一種護眼營養素，它是一種存在於植物中的水溶性天然色素，屬於黃酮化合物。

這種物質對於眼睛保健是非常重要的。

實驗研究已經證實了，花青素在眼睛中有以下這些作用：

1.花青素對收縮的睫狀肌有鬆弛作用，能有效消除眼疲勞，改善假性近視。

2.花青素可以讓視紫質再生，改善暗適應。

3.花青素可以抑制近視眼軸進一步增長，預防近視發生發展。

4.花青素可減少視野退化，提高青光眼視網膜血流量。

5.花青素可延緩白內障的發展。

在實驗研究上發現，補充花青素的劑量多大，對眼睛表現出來的保護作用也越大。花青素是一種抗氧化劑，可以對抗眼睛遊離的自由基，讓自由基和抗氧化劑重新回到平衡狀態，不產生氧化應激傷害眼睛。

但是花青素在消滅自由基的時候，自己也會被徹底破壞死掉。人特別是在使用手機電腦等電子產品的時候，電子螢幕的藍光進入眼睛會產生很多自由基，導致我們眼睛內花青素的存量被消耗地非常快，最終沒有足夠的花青素中和過剩的自由基而出現氧化應激損傷。

長時間使用電腦工作的人，眼睛不好的人，一定要多補充花青素，抵禦電子螢幕光線對眼睛的傷害。除此之外還能提高暗適應能力，讓你在微光環境下看東西更清晰，抑制軸向生長，降低眼內壓，預防青光眼以及白內障的發生。想了解眼睛的相關科普知識，可前往【護眼學院】https://www.amprofilm.com/

謝不邀。

花青素能保護視力其實是因為花青素可以促進紫紅質生成，研究表明花青素可以促進視網膜中紫紅質的再生成，紫紅質是保證正常視力的關鍵物質。此外，花青素還可以促進視力的敏感性，提高暗視力，暗視力的提升能夠在昏暗的環境下也能更清楚地看清周圍情況。對於夜晚駕車人士很有幫助。花青素能強化眼部微血管的彈性，促進血液迴圈，維護眼球正常的壓力，對預防眼疲勞，改善眼部健康都很有幫助。另外，還可以預防重度近視，預防視網膜剝離。