你這個情況，是慢性咽炎，其典型症狀有：
1、咽喉中經常有異物感覺，咯之不出、咽之不下。
2、鼻咽乾燥不適，有粘稠樣分泌物不易咳出。
3、自感毛絨絨之物或有粘痰，噁心、嘔吐、反胃等。
4、嚴重者有聲嘶，咽痛，以晨為重。
5、頭痛，頭暈，乏力。
慢性咽炎為難治之症，而且病程漫長，所以護理更為重要。內容不外乎飲食、居處、勞逸、服藥和精神五方面的護理。
1、嚴禁菸、酒、辛辣。
2、注意營養。
3、生活和工作，需在空氣新鮮的環境裡。
4、居室要寒暖適宜。
5、注意勞逸結合。
6、忌用聲不當，用聲過度，不要長期持續演講和演唱。
7、應加強身體鍛鍊，增強體質。
8、保持情緒穩定，多閱讀，以涵養性情。
9、對治療要有信心、恆心和決心。
10、注意口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙。 注意戒除生活中的不良習慣。
吸菸與慢性咽炎的發生發展有著十分密切的關係。香菸中的醛、焦油、尼古丁等有害物質吸入後對喉黏膜有害，黏膜發生充血、水腫，黏液積聚。此外還可以導致黏膜下腺體增生、肥大，削弱、巨噬細胞的功能和作用。在吸菸的環境裡，任何人都在承擔著患病的風險，被動吸菸者咽喉部受到的刺激與主動吸菸者幾乎是一樣的。吸菸的時間、吸菸量的大小與慢性咽炎的發病率成正比。
食用過多過熱、過冷、肥膩、辛辣刺激食物，都容易使咽部黏膜經常處於充血狀態，導致慢性咽炎。進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，食團依然處於粗糙狀態，容易使咽部負擔加重。另外，應該保證飲食的時間和質量，切勿長期飢餓，或者暴飲暴食，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，誘發慢性咽炎。保持營養均衡，切勿偏食，造成體內各種營養素失調，體質下降，誘發慢性咽炎。
1、胖大海：有清熱潤肺，利咽解毒的作用。代飲茶可以有效的緩解咽喉幹痛等症狀。單味藥預防保健作用明顯。如果已傳送慢性咽炎，建議採用專業治療咽炎的慢嚴舒檸顆粒進行治療。
2、桑葉：桑葉有很好的疏散風熱，清肺潤燥的作用，是風寒感冒的常用藥物，對於慢性咽炎患者來說，桑葉的主要作用是祛風散熱。
3、薄荷：可以起到疏散風熱，清利頭目的作用。如果是壓力過大導致的慢性咽炎、頭暈不適，可以用它泡水代茶飲。
4、紫蘇：不僅可以解魚毒、蟹毒，還有很好的理氣舒鬱的作用。如果覺得嗓子總是有咳不出來，咽不下去的感覺，可以選擇成分中含有紫蘇的中藥進行治療。
你這個情況，是慢性咽炎，其典型症狀有：
1、咽喉中經常有異物感覺，咯之不出、咽之不下。
2、鼻咽乾燥不適，有粘稠樣分泌物不易咳出。
3、自感毛絨絨之物或有粘痰，噁心、嘔吐、反胃等。
4、嚴重者有聲嘶，咽痛，以晨為重。
5、頭痛，頭暈，乏力。
慢性咽炎的預防及護理：慢性咽炎為難治之症，而且病程漫長，所以護理更為重要。內容不外乎飲食、居處、勞逸、服藥和精神五方面的護理。
1、嚴禁菸、酒、辛辣。
2、注意營養。
3、生活和工作，需在空氣新鮮的環境裡。
4、居室要寒暖適宜。
5、注意勞逸結合。
6、忌用聲不當，用聲過度，不要長期持續演講和演唱。
7、應加強身體鍛鍊，增強體質。
8、保持情緒穩定，多閱讀，以涵養性情。
9、對治療要有信心、恆心和決心。
10、注意口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙。 注意戒除生活中的不良習慣。
吸菸史：吸菸與慢性咽炎的發生發展有著十分密切的關係。香菸中的醛、焦油、尼古丁等有害物質吸入後對喉黏膜有害，黏膜發生充血、水腫，黏液積聚。此外還可以導致黏膜下腺體增生、肥大，削弱、巨噬細胞的功能和作用。在吸菸的環境裡，任何人都在承擔著患病的風險，被動吸菸者咽喉部受到的刺激與主動吸菸者幾乎是一樣的。吸菸的時間、吸菸量的大小與慢性咽炎的發病率成正比。
飲食習慣：食用過多過熱、過冷、肥膩、辛辣刺激食物，都容易使咽部黏膜經常處於充血狀態，導致慢性咽炎。進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，食團依然處於粗糙狀態，容易使咽部負擔加重。另外，應該保證飲食的時間和質量，切勿長期飢餓，或者暴飲暴食，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，誘發慢性咽炎。保持營養均衡，切勿偏食，造成體內各種營養素失調，體質下降，誘發慢性咽炎。
可以緩解症狀的中藥：1、胖大海：有清熱潤肺，利咽解毒的作用。代飲茶可以有效的緩解咽喉幹痛等症狀。單味藥預防保健作用明顯。如果已傳送慢性咽炎，建議採用專業治療咽炎的慢嚴舒檸顆粒進行治療。
2、桑葉：桑葉有很好的疏散風熱，清肺潤燥的作用，是風寒感冒的常用藥物，對於慢性咽炎患者來說，桑葉的主要作用是祛風散熱。
3、薄荷：可以起到疏散風熱，清利頭目的作用。如果是壓力過大導致的慢性咽炎、頭暈不適，可以用它泡水代茶飲。
4、紫蘇：不僅可以解魚毒、蟹毒，還有很好的理氣舒鬱的作用。如果覺得嗓子總是有咳不出來，咽不下去的感覺，可以選擇成分中含有紫蘇的中藥進行治療。