經常做些高興的事情。讓生活變得充實，就有樂趣了。把快樂的定位放低點，對於乞丐，吃飽飯就是幸福，對於三輪車伕，能休息就是幸福。快樂的定位放低，你就會發現美的存在了。多做些喜歡的，儘量讓自己的生活過的充實，找些朋友玩玩。心理暗示法心理暗示就是利用了潛意識的原理，暗示的話語只要你越相信員額堅定自己的想法，就會越有效。最好讀出來讀個好幾遍，心理暗示也行。會有效果的情緒暗示，排斥改造不好情緒和思想。接受良好的思想和情緒。我樂觀，快樂，善良，友好等積極話語自信記住三個潛意識利用的詞彙，（信念，信仰，暗示），你真誠的相信，暗示就會起到作用，暗示的次數越多越好。 潛意識也不是盲目的，意識和潛意識之間存在著溝通和聯絡。但由意識控制潛意識的能力各人是不同的。同時，觀念的形成是外因透過內因起作用。在內因方面，主觀檢驗的水平由各人的智力結構和素質而定。 正面情緒暗示；如果突然發現自己處於悲傷，痛苦，抑鬱，焦慮等負面消極情緒時候。想著（我為什麼要出現在這樣的情緒，出現這樣的情緒對自己或者旁邊的人有什麼積極意義。（反饋思想；不要困擾自己。無論是什麼困擾的事情或者是情緒都要想我這樣做有沒什麼意義既然沒意義我為什麼要去想。舉例擔憂不是完全不好的，只要你擔憂能夠想到什麼方法或者解決了問題也是好的如果想了沒用，就不需要想。）（如果控制不了自己的負面情緒，那就不要控制，順其自然，你控制反而控制不住的話，反而形成惡性迴圈）然後要樂觀，自信，開心，對周圍的人好，對自己也好。 潛意識形成舉例 一位母親由於莫名的煩躁，每天對孩子的不上進感到焦慮，經常打罵指責孩子，並對孩子說：“你瞎了嗎？這樣的東西都看不見？”或者“你聾了嗎，我講的話你都聽不進去？”在這裡可以看出在打痛孩子肉體的過程中，每天不自覺地向孩子心靈致入消極暗示，可以預見的是：這個孩子將來在他的視覺或聽覺方面或許肯定會有心理障礙，或者是聽不清充足的音色，或者是看不全充足的顏色。 下面這個例子是僅靠心理暗示治癒疾病的例子，但是，該案例中的疾病並非身體疾病。如一位婦女因丈夫突然在車禍中死亡，精神上受到強烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經醫生檢查，眼睛的結構沒有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒治好。後來進行催眠治療，催眠師暗示她視力已經恢復，對她說：“我數五個數，數到第五個時，你醒來就能看見東西了”。催眠師很慢地數一二三四五，果真數到五的時候，病人醒來，發現自己的視力已完全恢復。 正面思想暗示；舉例一個陌生人和你說我是來和你講道理的，這時候可以有好幾種思想；1他覺得我是個講道理的人，所以找我講道理2他覺得我有什麼地方做錯了，來指責我教訓我，和我講道理3他覺得我是個不講理的人，所以想耐心和我講道理，來讓我變得會講道理。等有多方面的思想，第一時間你如果想到的是2那麼說明你潛意識裡在這方面存在負面思想，有時候把事情往壞處去想。你如果往1想，說明你在這方面存在蠻積極的思想，有自信覺得自己的還是個不錯的，講道理的人。往3想的話，是傾向於自責，覺得自己有什麼過錯，或者是謙虛的想法，如果覺得對方講對就接受。所以往1,3想都是不錯的，對那也不能過，不能太謙虛，太自信。中庸之道罷了。2偏向於消極，潛意識不是很受控制，積極的，消極的全部接受。所以偶爾產生負面情緒和負面思想。在舉例，有陌生人說；你（如果長相一般）長得蠻帥1是啊，我本來就蠻帥（或者有點自戀，但也自信）2我哪帥了，這人諷刺我嗎3這人應該說客套話，不必在意，也這樣迴應他好了。回答1說明你還是自信的或者自戀2說明你是有點消極的，對陌生人有敵意，3就是叫中立，自己不會被別人的話而輕易的改變情緒。還是要堅持中庸之道（過猶不及）如果你都能往正面的自信，積極的方面去想，你的世界也將積極，美好（雖然別人有時候的確是諷刺，但是你往這方面想的話，對你自己就造成不了什麼傷害）相反，如果你經常想著負面的，消極的，自卑的。就中了想諷刺你的人的計了。對你自己就造成傷害了。上述所說的也是心理作用，心理作用是潛意識作用的一部分，人為基本可以調節。笑是最好的藥，有些晚期癌症患者突然好了，其實就是潛意識的力量幫助她擺脫疾病。所以要往積極，正面的去想。一旦想到負面，消極的，就立刻調（我為什麼要往壞處想，對自己或者身邊的人有好處嗎）想想是不是可以往好的方面去想，這樣你的生活會變得美好。
經常做些高興的事情。讓生活變得充實，就有樂趣了。把快樂的定位放低點，對於乞丐，吃飽飯就是幸福，對於三輪車伕，能休息就是幸福。快樂的定位放低，你就會發現美的存在了。多做些喜歡的，儘量讓自己的生活過的充實，找些朋友玩玩。心理暗示法心理暗示就是利用了潛意識的原理，暗示的話語只要你越相信員額堅定自己的想法，就會越有效。最好讀出來讀個好幾遍，心理暗示也行。會有效果的情緒暗示，排斥改造不好情緒和思想。接受良好的思想和情緒。我樂觀，快樂，善良，友好等積極話語自信記住三個潛意識利用的詞彙，（信念，信仰，暗示），你真誠的相信，暗示就會起到作用，暗示的次數越多越好。 潛意識也不是盲目的，意識和潛意識之間存在著溝通和聯絡。但由意識控制潛意識的能力各人是不同的。同時，觀念的形成是外因透過內因起作用。在內因方面，主觀檢驗的水平由各人的智力結構和素質而定。 正面情緒暗示；如果突然發現自己處於悲傷，痛苦，抑鬱，焦慮等負面消極情緒時候。想著（我為什麼要出現在這樣的情緒，出現這樣的情緒對自己或者旁邊的人有什麼積極意義。（反饋思想；不要困擾自己。無論是什麼困擾的事情或者是情緒都要想我這樣做有沒什麼意義既然沒意義我為什麼要去想。舉例擔憂不是完全不好的，只要你擔憂能夠想到什麼方法或者解決了問題也是好的如果想了沒用，就不需要想。）（如果控制不了自己的負面情緒，那就不要控制，順其自然，你控制反而控制不住的話，反而形成惡性迴圈）然後要樂觀，自信，開心，對周圍的人好，對自己也好。 潛意識形成舉例 一位母親由於莫名的煩躁，每天對孩子的不上進感到焦慮，經常打罵指責孩子，並對孩子說：“你瞎了嗎？這樣的東西都看不見？”或者“你聾了嗎，我講的話你都聽不進去？”在這裡可以看出在打痛孩子肉體的過程中，每天不自覺地向孩子心靈致入消極暗示，可以預見的是：這個孩子將來在他的視覺或聽覺方面或許肯定會有心理障礙，或者是聽不清充足的音色，或者是看不全充足的顏色。 下面這個例子是僅靠心理暗示治癒疾病的例子，但是，該案例中的疾病並非身體疾病。如一位婦女因丈夫突然在車禍中死亡，精神上受到強烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經醫生檢查，眼睛的結構沒有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒治好。後來進行催眠治療，催眠師暗示她視力已經恢復，對她說：“我數五個數，數到第五個時，你醒來就能看見東西了”。催眠師很慢地數一二三四五，果真數到五的時候，病人醒來，發現自己的視力已完全恢復。 正面思想暗示；舉例一個陌生人和你說我是來和你講道理的，這時候可以有好幾種思想；1他覺得我是個講道理的人，所以找我講道理2他覺得我有什麼地方做錯了，來指責我教訓我，和我講道理3他覺得我是個不講理的人，所以想耐心和我講道理，來讓我變得會講道理。等有多方面的思想，第一時間你如果想到的是2那麼說明你潛意識裡在這方面存在負面思想，有時候把事情往壞處去想。你如果往1想，說明你在這方面存在蠻積極的思想，有自信覺得自己的還是個不錯的，講道理的人。往3想的話，是傾向於自責，覺得自己有什麼過錯，或者是謙虛的想法，如果覺得對方講對就接受。所以往1,3想都是不錯的，對那也不能過，不能太謙虛，太自信。中庸之道罷了。2偏向於消極，潛意識不是很受控制，積極的，消極的全部接受。所以偶爾產生負面情緒和負面思想。在舉例，有陌生人說；你（如果長相一般）長得蠻帥1是啊，我本來就蠻帥（或者有點自戀，但也自信）2我哪帥了，這人諷刺我嗎3這人應該說客套話，不必在意，也這樣迴應他好了。回答1說明你還是自信的或者自戀2說明你是有點消極的，對陌生人有敵意，3就是叫中立，自己不會被別人的話而輕易的改變情緒。還是要堅持中庸之道（過猶不及）如果你都能往正面的自信，積極的方面去想，你的世界也將積極，美好（雖然別人有時候的確是諷刺，但是你往這方面想的話，對你自己就造成不了什麼傷害）相反，如果你經常想著負面的，消極的，自卑的。就中了想諷刺你的人的計了。對你自己就造成傷害了。上述所說的也是心理作用，心理作用是潛意識作用的一部分，人為基本可以調節。笑是最好的藥，有些晚期癌症患者突然好了，其實就是潛意識的力量幫助她擺脫疾病。所以要往積極，正面的去想。一旦想到負面，消極的，就立刻調（我為什麼要往壞處想，對自己或者身邊的人有好處嗎）想想是不是可以往好的方面去想，這樣你的生活會變得美好。