運動真防癌嗎？運動是一種積極的生活狀態。有規律的運動有助於舒緩壓力。提高睡眠質量，控制體重。

一.防癌第一式

身體體重不控制，有資料表明肥胖者比正常體重者更易得結腸癌、胰腺癌甚至女性絕經後乳腺癌。身體肥胖不能適量分泌好激素平衡生理機制。並且肥胖更容易促進癌症迸發因子。控制正常體重是預防癌症最重要的。

二.防癌第二式

運動對人非常有益處：提高免疫力；預防心腦血管疾病；改善呼吸氧氣代謝能力；改善血液成分；改善睡眠；穩定血糖；延緩肌肉衰退及勞損；釋放壓力；減低心梗發生機率；預防癌症。

三.運動防癌機制

西方國家提出一種致癌因疲勞的概念，即一種擾亂機體正常功能的、非同尋常的、持久的、主觀的疲勞感覺，與癌症或癌症治療密切相關。傳統氣功提出另一種假設癌症恰恰是身體某個器官過早老化，身體應激增生的反應。身體是一個精密配合，高度統一的機器。當身體某個臟器老化，其它的器官會有應激、補償性的給予能量。這種生命能量導致老化器官過度增生。所以透過傳統氣功的調理身心是非常有必要的。

1.運動增強人體免疫力細胞。保持身體防疫力活性，改善身體內環境去除毒素、垃圾；

2.腫瘤細胞獲得能量的主要途徑是糖的無氧酵解，運動的有氧性使機體攝氧量提高，緩解無原因性的長期疲勞感。

四.如何運動

美國癌症學會（ACS）提出了癌症預防，成人每週應該進行不少於150分鐘中等強度或75分鐘高強度的身體活動（中等強度心率100、高強度130）。