簡單來說，辛辣或甜食可影響內分泌平衡，反應在面板上，油脂分泌異常，水分不足，可能產生痘痘，對敏感肌膚尤其明顯。

介於你的病症，我考慮你是 單純皰疹 ，這時就要避免接觸 眼睛 、親吻、不可共享餐具、毛巾、唇膏、口腔清潔用品、要吃泛昔洛韋片，黃連膠囊，塗金黴素眼藥膏。

因為甜食是高GI食物。

GI =（Glycemic Index）“血糖生成指數”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。

臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，像辣椒、蔥、姜、蒜、咖啡、胡椒、花椒、紫蘇、小茴香、丁香等，這些都容易刺激皮脂分泌、刺激人體內分泌失調，誘發和加重痘痘。

平時一說長痘痘，很多人第一反應就是要忌口戒辣。覺得長痘痘就是吃辣造成的，但事實上：吃辣並不是導致長痘的主要原因，糖才是！！！

冰淇淋、甜點、糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最愛，但吃過多含糖高的食物，多餘的糖在體內會轉化為脂肪，為皮脂合成與分泌提供原料，從而誘發或加重痘痘。

南韓科學家進行了一項研究，32位中度痤瘡患者被隨機分為高糖組和控制組，進行了10周的飲食干預平行試驗。結果顯示，低糖組在發炎和非發炎者身上都表現出明顯的臨床改善。

多項臨床研究證實：糖類食品會破壞激素平衡、刺激油脂分泌；甚至促進角質增多和炎症加重；進而堵塞毛孔、滋生細菌、長出痘痘。

面板組織學檢查顯示皮脂腺縮小、炎症減輕、固醇調節者——結合蛋白1、以及IL-8的表達減少。這表明低糖飲食能夠改善痤瘡！

高GI食物攝入過多，與肥胖、糖尿病、面板糖化衰老、痤瘡有關，高GI食物可以顯著提升皮脂分泌水平。

多吃蔬菜，主食儘量選擇全穀物食物，例如麥仁、糙米、小米等各種雜糧。

【學術派護膚】 Academic Skin Care 藥妝配方師神逗逗，專注控油、祛痘及問題面板護理。包括：面板油膩、長痘、外油內幹、油性敏感、毛孔粗大……