朋友！穩住，別慌，問題不大！

8成以上孕婦懷孕頭12週會噁心，半數會孕吐，但這些症狀在孕16周至20週會消失。

首先，孕吐是健康現象，說明流產風險低，胎兒出現心臟問題的機率小。“孕吐”多是由體內一種激肽引起，但這一激素同時能確保胎盤內血流正常，保證胎兒獲得充足供氧和營養物質。如果發生妊娠劇吐，需要住院輸液，以確保營養供應。

其次，分清孕吐和胃食管反流。胃食管反流一般表現為胃灼熱、反酸、吞嚥疼痛、吞嚥困難等症狀，這會兒就乖乖去醫院就診吧！

孕吐難受不？憋氣不？害怕不？這是你家娃的自我保護！

緩解孕吐，這麼來：

1.起床後，來點易消化零食。孕吐，伴隨著準媽媽的晨起而甦醒，這與早晨空腹胃酸多有關。所以準媽媽在早晨起床前可以吃一些易消化的蘇打餅乾。

2.少食多餐。比如一日六餐，適量進食，避免經常飽腹，但也不能讓自己長時間空腹。除此之外，還需清淡飲食，避免辛辣或者油膩的食物。不僅食物要清淡，還要避免接觸那些讓自己噁心、難受、氣味比較突出的食物。

3.避免口服鐵劑，因為鐵劑可引起噁心嘔吐。產前多種維生素內含鐵劑，可服用葉酸代替產前維生素。

4.善用生薑，緩解孕吐。研究發現，生薑可以緩解孕吐和噁心。因此沒有絕對禁忌的準媽媽，可以將鮮薑片含與口中，或者在飲水或喝牛奶時，衝入鮮薑汁。

5.運動運動，溜達溜達，保持放鬆。

5.孕吐過後別惡補。孕吐消失以後，不管胃口有多好，都應本著“適量，均衡”的原則來調整。如果吃得太多又不運動，容易導致孕期超重，很多母兒併發症的發生機率升高。

孕吐通常對胎兒沒有影響，無需醫療干預，孕婦多休息、多飲水、少吃多餐即可。

總之啊，孕期補好“鈣、鐵、鋅、硒、維生素”，加上葉酸、DHA，齊活！

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