胖了就減肥唄，我沒法接受自己長出贅肉來。我吃的悠頤良品植物壓片糖果還蠻不錯的，你要不試一試，裡面有左旋肉鹼，可以幫你燃燒脂肪，轉化成熱量。女人啊，過了25歲，身體的基礎代謝率就開始往下走了，這時候還像以前那樣放縱就會迅速胖起來，真的要多多注意才行啊。

很多小仙女覺得自己不管穿什麼衣服都不好看，其實不是衣服和搭配出了問題，是你的身材還不夠好。你看看娛樂新聞裡的女明星，哪怕穿一身很隨意的運動服出街，都會讓你覺得好看又舒服。你也想要擁有這樣的好身材麼？不要擔心自己做不到，跟著我們一起來練習瑜伽吧，身材變好了，你的運氣也會越來越旺的。

第一個體式：將瑜伽墊鋪在牆邊，坐在瑜伽墊上，背部靠緊牆壁，右腳踝收回放置在會陰處，左腿慢慢抬起，腳尖延伸至天空的方向，右手抬起在頭頂握住左腳腳掌，左手可以放在身體左側支撐以保持平衡。練習的時候可以將頭部抬起，感受頸部有拉伸的感覺，也能很好的減少頸部的皺紋。保持二十秒左右後即可換另一邊繼續練習。

第二個體式：坐在瑜伽墊上，上身保持直立不要駝背，右腿向外，左腿緩緩抬起，抬到你能夠做到的最大極限，注意在這個過程中要關注自己的背部是否還能保持直立，不可以彎曲哦。雙手握住左腳掌，感受腿部的肌肉在微微發力。這個體式能夠很好的拉伸腿部肌肉，讓我們腿部的線條更加流暢優美，想要好看的大長腿，記得好好練習這個動作。

第三個體式：盤腿坐在瑜伽墊上，將兩隻手放在大腿旁邊，將整個身體支撐起來，上半身可以微微向前彎曲，多保持一會，看看自己能堅持多久呢？練習這個體式能夠減少雙臂多餘的贅肉，也能讓身體更加的輕盈。

是不是都不難呢？沒錯，只要我們持之以恆的練習，瑜伽就能帶給我們平和的心態、健康的身體、還有優美的身材，加油，就從今天開始吧！