負能量是個很蛋疼的東西，這玩意完全看患病者自己，別人做啥都沒效果。

我沒有遇到過負能量同桌，我的同桌全部都是女的而且彼此都玩的很開，有些現在也有聯絡。

說真的，負能量這玩意真的可怕，最後會導致抑鬱等等。我高中一個同學就是，因為他家沒錢，突然看見我們班一個有錢的不知道咋就被刺激了，然後就負能量，然後抑鬱，最後差點輕身。後來慢慢好了，可是高中學業廢了。

就像打哈欠，看到別人打哈欠時，自己也會忍不住跟上。確實情緒也是如此，會被較差感染。就像我們在不同的場合很多時候會被當時的氛圍所帶動一樣。比如在看足球賽時，會跟著一起狂歡大聲尖叫；在追思會上會忍不住感傷，感慨生活的無常等等……我們的心始終是嚮往Sunny，不希望被陰雨籠罩。所以身邊有一個整天嘮叨和抱怨的人，就像祥林嫂一般時，也會讓自己的生活籠罩著烏雲。面對一種自己不適應的環境狀態，通常只有三條路：接受或者改變或者離開。

接受分為消極接受和積極接受。消極接受也是一種被動接受。正如你現在的處境，每天都在受到同桌負能量的狂轟濫炸，你很鬱悶，不能表達自己的感受，害怕傷害到對方的自尊。所以你也只能是憋在心裡，自個兒難過，從而也讓自己的心理狀態受到影響，這也是你想要改變的原因了。而積極接受，就是站在對方的角度上，去了解和理解同桌之所以每天發出這樣那樣抱怨的原因、動機和感受。每一種情緒都是對自己的一種提醒，都會有它存在的意義。比如說，悲傷是一種求助訊號，需要我們和他人建立深層次的連結；嫉妒就像一把尺子，讓我們認清自己和他人的距離等等。當我們能夠讀懂這感受背後的語言，我們就能去理解同桌的行為心理，懂得去撫慰他的情緒。

改變則是需要自己具備更多的能力去幫助到別人。這也分為兩種，一是在積極接受的基礎上，我們透過撫慰他的情緒，給予到正確的建議，幫助他從目前的情緒狀態中抽離出來。另外一種，是不再過多地去關注對方的情緒，而是透過自己的行為帶動對方，轉移他生活的關注點，建立新的生活感受從而來代替他原來的情緒狀態。其實要做到這一點也是比較難的，可能需要自己懂得更多的知識，具備更多的心理能量。

最最方便同時可能是你不願去做的是離開了。因為我們自身不具備這樣正能量來帶動對方改變，為了避免自己也陷入泥潭，就把自己抽離出來。可能這種行為有點無情，會傷害到你們之間的友誼了。當然，還可以透過勸說對方去學校的心理老師那去吐槽，讓更有能力的人來幫助到同桌了。