一，找到自己的興趣點。

興趣是一個人走出頹廢的關鍵，想想自己真正感興趣的是什麼。

透過走進興趣，專注於興趣方面的事、行業，來擺脫這樣的心境。

人很難做到對什麼都不感興趣，所以，可以努力想想。

比如，喜歡看書，這也是興趣。

所以，如果喜歡看書，可以多看一些書來調整心境。

二，增加自信。

提升自信心，有很多辦法。

比如，健身。這是簡單的直接的辦法，鍛鍊累了，可以安穩的睡一覺，醒來可能就改變了不少。比如，從自己的興趣中提升信心，這也是容易做到的。

自己感興趣的事情，做起來就相對容易，內心也不會怎麼有負面的心理。

所以，從這一點提升信心是比較好的。

三，其他辦法。

比如，找自己在乎的人說說，多和對方互動，容易讓自己走出去。比如，去一個自己一直想去的地方看看，可以讓自己感受感受，人生還是有很多美好的需要自己努力實現。比如，回家鄉看看，陪陪自己的父母。

人在頹廢期，一時難以緩解，總是有負面情緒心理來拖著自己。

所以，想一時改變比較難，還是要多努力試著改變，不求一時，一步一步來。