56歲是女人閉經後容易患更年期綜合徵的年齡，也是失眠高發期。而失眠又會引起抵抗力下降，容易患感冒的毛病。最好先去醫院檢查一下，看看血壓血脂血粘度等方面有什麼問題。在生活方面，少吃辛辣油膩刺激的食物，晚餐不但要少吃，而且要早吃，晚上七點後就不要吃飯了。晚上不能喝茶和咖啡。晚飯後散散步，活動活動。睡前按摩按摩頭部和腹部，十點準時上床睡覺。作息的規律，有利於睡眠。平時多喝水，可以預防感冒，感冒了也儘量少吃藥，依靠自身的免疫力去對抗疾病。

實際上對於女性來說，56歲出現這種情況是正常的。一般來說，女性的更年期年齡都在45至55歲之間，大部分的女性在更年期開始之後都會發生這樣的、那樣的身體健康機能受損的現象。

而且這種身體不適的症狀往往會持續2——3年，有的個別的還會持續5至10年這麼長的時間。可見做女人也不是那麼舒服的，你的母親今年56歲，剛好是處在更年期延伸期內。

處在這個時間段的女人，大部分都會出現這樣的，那樣的，各種不舒服狀況。比如頭昏目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、喉嚨灼痛、失眠健忘等等。按照醫生的說法，這叫做“精神和植物神經功能紊亂”。

有的女人會感覺到頭頸部潮紅，口熱出汗，有的會感覺到面板好像有螞蟻在爬行，癢得難受。有的女人還會有歇斯底里的表現。

身體上表現出月經量減少，生殖器官逐漸萎縮，最終喪失生殖能力。

除了身體上的不適之外，這一時期的女人往往性情大變，變得既多疑又暴躁，對待親人也是三百六十度大變臉，不是疑神疑鬼，就是破口大罵。這個時期的女人需要男人用寬闊的胸懷去包容，去溫暖，去幫助她們順利度過更年期這一難關。

處在這個時期的女人感知覺往往過敏，容易疑神疑鬼、聽風是雨，有些風馬牛不相及，根本和她不相干的事情，她卻往往硬往自己身上承攬。這時候的女人常常覺得親人會拋棄她，會背叛她，所以常常用懷疑的態度對待親人。

作為男人和親屬理應明白這種生理缺陷，給以無私的安慰和幫助。

處在這個時期的女人應該多吃一些維生素B、維生素C豐富的食物，比如小米、豆類、麥片、豆類等，還要多吃一些含鐵質、鈣質豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、番茄、西蘭花等。

禁止喝咖啡、濃茶、吃胡椒，鹽巴也要減半食用。

處於這個時期的女人應該多參加一些戶外活動，以便開闊視野，拓展心胸，調節煩燥不安的心態。

比如跳繩、慢跑、太極拳等，可以調理陽氣，又不使過度疲勞的活動。

有一句話叫做“若要老人安，湧泉常溫暖”，人體湧泉穴的按摩可以調理50多種疾病，對失眠有很好的療效。穴位的位置也很好找，就在腳底凹陷處。

總之，女人更年期身體健康上的各種反常現象是不可以避免的，積極參與調理了，那就老得比較慢一些，痛苦也會少一些。